Дневник питания за 09.12.2023

День 12. Еще на 100г легче стала 😅 Это уже жирок подтаел... Вот и хорошо. Главное, что самочувствие сейчас не сравнить чем 10 дней назад : и желудок стянулся, и ем по резже, и хватает одного раза. Впредь не собираюсь 3 раза есть, так как только при поднятом сахаре и инсулине не смогла... ой... не смогла терпеть голод... Ужасно, зверский голод (хоть я и быстрых угдеводов мало очень ела, но грешки были).
Сейчас и сахар упал, и от воды почти 5 литров избавилась, утери восполнила электролитами.
Самочувствие и энергию не сравнить, воспалительные процесы с болью в суставах, мышцах почти пропали, хоть долгое время ,чуть больше 2.5 лет ни сидеть, ни ходить нормально не могла, уже не говоря о лестницах. Ура-а-а !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	35	0.4	0	0	0
Итого	35	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	222	45.8	1.3	0.6	8.6
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	109.8	8.2	8.4	0
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	26	229.8	0	26	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Лук порей (На пару)	37	12.9	0.7	0.1	2.2
Итого	322	405	10	35	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cappuccino [Bellarom]	15	58.4	1.5	1.2	10.1
Какао Порошок [Rainbow]	20	72.2	3.8	4.2	1.8
Итого	35	130	5	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	11	61.5	3.3	5.4	0.5
Сок томатный	220	39.6	2.2	0.2	6.4
Итого	231	101	5	5	6
Итого за день	623	637	21	46	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 09.12.2023 23:41

Я так в прошлый раз волосы потеряла... вы осторожней там) Типа тоже Keto+OMAD, худела как ни в себя, и чувствовала себя отлично. Но одно маленькое НО...

Виля 09.12.2023 23:56

Диана, Все норм , я как на 20 лет сбросила. Муж и тот заметил изменения даже в голосе.