Дневник питания за 11.12.2023

Ох "какой прекрасный день !" 🎈... Прогулялась , свою норму 7200 шагов до обеда исполнила, потом еще прошлась по магазинам что- то вкусненкого купить , чтоб приготовить обед. А отобедав в хорошей компании, решили прибраться , переставить чуть интерьер.
После 12 дней диеты появилась энергия, которой мне так долго не хватало. Это люкс когда есть здоровье и энергия, а целей и идей у нас много 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	17	0.2	0	0	0
Сухари молочные	27	114.5	3	2.3	20
Огурец грунтовый	89	12.5	0.7	0.1	2.2
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Яблоко	74	38.5	0.2	0.1	8.4
Жагарес творожный	93	206.5	20.3	13	2
Масло Домашнее [Карат]	13	97.5	0.1	10.7	0.1
Хлеб ржаной "Rugelis "	53	113.4	3	0.5	21.2
Вода	270	0	0	0	0
Итого	681	655	28	33	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рукола [Белая Дача]	48	8.2	0.7	0.1	1.1
Помидоры Черри [Elementaree]	44	6.6	0	0	0.9
Печень с брусникой в сметаном соусе	327	694.9	43.8	47.7	16
Вода	305	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	14	78.3	4.2	6.9	0.7
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Итого	773	797	49	54	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2160	0	0	0	0
Итого	2160	0	0	0	0
Итого за день	3614	1452	77	88	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 12.12.2023 07:34

Как в мультике. Какой чудесный день! Ла-ла-ла-ла-ла-ла=))Вспомнила песенку весёлую и настроение поднялось=)) Спасибо!

Маргарита 12.12.2023 08:22

Завидую белой завистью людям, у которых появляется энергия от мизерных ккал. У меня на 1500 желание только лежать(

Виля 12.12.2023 10:15

Ольга, Мне сейчас 2-ой день эта мелодия звучит ,🤪

Глаша 12.12.2023 10:24

Маргарита, зря, там обычно либо плохой подсчет, либо ложь. И в начале, как здесь, может быть что-то типа эйфории от ожидания (человек так устроен, что при ожидании чего-то интересного он кайфует сильнее, чем при получении желаемого).

Виля 12.12.2023 10:31

Маргарита, Чуть раньше и калории сверх 2800 не помогали, хоть никогда ( тфу...тфу...тфу) не было депрессии. Но боли "закалачивали" все возможности даже пребираться. А сейчас после корректировки 12 дней и полегчало, и энергия появилась опять. Может попробуйте поменять что-то в жизни ?! Желаю весны в душе 🤗

Маргарита 12.12.2023 12:27

Виля, а так вы про депрессию, от этого энергии нет?
У меня то на мизере у тушки энергии нет от недоедания, а не от депресивных мыслей в голове на фоне ограничений😁

Маргарита 12.12.2023 12:28

Глаша, вот тоже иногда так кажется, что пиз😁т в неправильных подсчетах, либо не все заносят)

Виля 13.12.2023 00:35

Маргарита, Я очень извиняюсь если мои слова как-то Вас задели, но я только про себя чуть-чуть расказала, что мне не помогали и 2800 калории... Я только что на корректировке и ро 500-800 ксал примерно держалась и энергия была. Но у меня есть с чего энергию "генирировать"... Я про это...
Не могу кому-то "прописывать" диагноз, если я Вас даже не знаю. Увы! 🤭

Виля 13.12.2023 00:56

Маргарита, А вес в таком случие за неделю при коррекции -5.7 кг от чего. пададает ( вернее вода !). Так что про не правильный подсчет , когда ешь один раз в день , трудно представить себе. И зачем ??? Кого обманывать ? Мне 64 года... толк в чем... Цель ???

Мария. Минус 50. Ем всё. 13.12.2023 01:08

Глаша, ещё от голода ж эйфория бывает. Вроде как, какие то там процессы запускаются. Если не ошибаюсь

Виля 13.12.2023 20:16

Ya.Nadejda Надежда, Спасибо за заметку 👐 Я посмотрела на ваше меню, меня только заинтересавало , что вы много ходите и только один раз едите или это все распределянте потом как перекус ? Так как Вы биолог я точно чуть-чуть "завидую" 🥴👍 так как Ваши знания очень помогут в здоровой борьбе с кг , чего я Вам и ж е л а ю от души !

Виля 13.12.2023 20:33

Ya.Nadejda Надежда, Тогда прекрасно все. 👻