Дневник питания за 15.12.2023

Похоже, что "Как прекрасен этот мир, посмотри !" 🥹👁️‍🗨️🤪
... Я, конечно, про то, что я сама со своей новой энергией после коррекции питания натворила. Вчера появилась идея сделать перестановку и кое-что изменить. Вчера начала, сегодня продолжила...
И сделала полный беспорядок 🤣😤 !!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	17	0.2	0	0	0
Bio масло МСТ	10	90	0	10	0
Вода	270	0	0	0	0
Итого	297	90	0	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жагарес творожный	48	106.6	10.5	6.7	1.1
Руккола	37	9.3	1	0.2	0.8
Помидоры Черри [Elementaree]	10	1.5	0	0	0.2
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Сыр @ Домашний 45%	34	114.9	8.6	8.7	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Огурец парниковый	41	4.5	0.3	0	0.8
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Cappuccino [Bellarom]	15	58.4	1.5	1.2	10.1
Вода	316	0	0	0	0
@ Ultra Red krill oil супер сильное	22	0	0	0	0
Итого	658	457	27	26	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1960	0	0	0	0
Итого	1960	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры Черри [Elementaree]	30	4.5	0	0	0.6
Карп св. жареный	101	480.1	14.3	15.4	2.8
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Уха с укропом	254	71.9	5.6	4.3	2.5
Кольраби	15	6.6	0.4	0	1.2
@ Ultra Red krill oil супер сильное	22	0	0	0	0
Сыр плавленый копченый PILOS	69	191.8	13.1	13.8	3.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	70	122.5	1.3	11.4	3.6
Итого	633	885	35	45	16
Итого за день	3548	1433	63	81	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 15.12.2023 18:56

Я все на вашего карпа в меню смотрю, вы его уже несколько дней едите... завидую) у нас вот так в магазине его не достанешь.

Виля 15.12.2023 21:47

Диана, Да, у нас карп, лосось постояно в магазинах есть. Я покупаю штуку 1,5-1.7кг, чуть в камеру, чуть в уху, а чуть - пару раз в неделю едим (жарим или в паровой электроплите ( не знаю как точно называется по- русски) печем.
Да, Диана, понимаю, но ... Увы прислать нет возможности, я бы прислала 🥴😡
Шутка, но я рыбу стала есть только сейчас... 😂, так как при мне в детстве человек жутко поперхнулся косточкой от рыбы, а другие бабули еще про аппендицит рассказали... То я запомнила на долго...ха-ха !!!

Диана 15.12.2023 23:28

Виля, а вы откуда, если не секрет?
Я белой завистью, если что )) посылать не нужно!))

Виля 16.12.2023 01:58

Диана, Не секрет, Диана, я из Вильнюса. А посылать никого не посылаю, лучше отворачиваюсь и ухожу... Зачем себе или другому нервы порьтить ? А с Вами мы уже кажеться даже " подружились" переписываясь 😉👐

Диана 16.12.2023 10:44

Виля, хаха)) я про посылать рыбу!)) все в порядке!

Я в Таллинне родилась и выросла, недалеко от вас) да, с рыбой у моря проблем нет...
Сейчас в Ульяновске, по идее можно выйти на рыбаков местных, чтобы речную рыбу раздобыть, но как-то боязно. Замороженный морской лосось есть, охлажденный только аквакультура продается. В Эстонии и Литве, думаю, его тоже выращивают, а не в море ловят)

Помню, в детстве с папой ездили на искусственное озеро, где лососей выращивают. Там типа сам ловишь, тебе его готовят, там же столики/дровишки/лесок... Приятные воспоминания.

Виля 17.12.2023 18:21

Ну вот, пока я нашла время ответить... кто- то и заболел... Как самочувствие сегодня, Диан ?! Может хоть полегчало ?
Когда выздоровеете, я отвечу про рыбу, так как раздражать Вас не охота. Держитесь и скорее возвращайтесь в нормальную жизнь! Крепкого здоровья 🫡😜🤝

Диана 17.12.2023 22:47

Виля, да я уже в норме, спасибо) На этот раз обошлось легко.

Виля 18.12.2023 09:56

Диана, 👍🤗