Дневник питания за 17.12.2023

Доброе утречко с кофейком ☕ ! Включила youtube🎶🪇 на телевизоре и позволила себе чуть- чуть поваляться с книгой .
За окном дождь, снега почти не осталось, только синички на балконе " пикируют " туда... сюда, унося черные семечки на завтрак в
клювиках🐦🐦‍⬛
А потом, конечно, взялась за перестановку дальше... Так прошел целый денек, только после обеда прошлась по парку даже под мелким дождичком пока не начало темнеть❗❕❗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Bio масло МСТ	14	126	0	14	0
Вода	151	0	0	0	0
Итого	185	126	0	14	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры Черри [Elementaree]	25	3.8	0	0	0.5
Вода	231	0	0	0	0
Какао-порошок	16	46.2	3.9	2.4	1.6
Cappuccino [Bellarom]	14	54.5	1.4	1.1	9.4
@ Ultra Red krill oil супер сильное	44	0	0	0	0
Жагарес творожный	39	86.6	8.5	5.5	0.9
Свинина, окорок (Варка)	98	228.1	13.5	19.3	0
Картофель	38	29.3	0.8	0.2	6.2
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Руккола	14	3.5	0.4	0.1	0.3
Борщ	260	57.7	4.7	1.6	6.2
Сметана 40% жирности	14	53.3	0.3	5.6	0.4
Итого	833	581	33	35	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье (Варка)	98	80.1	14.1	2.6	2
Майонез [Hellmann's]	32	214.7	0.2	23.4	0.9
@ Горошек консервированый	100	60	4.5	0.4	9.7
Помидоры Черри [Elementaree]	16	2.4	0	0	0.3
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Итого	293	369	19	26	15

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый копченый PILOS	147	408.7	27.9	29.4	8.2
Итого	147	408	27	29	8
Итого за день	3258	1486	81	105	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамагочи 19.12.2023 05:59

у нас тоже уже растаяли все выпавшие снега и вчера вечером уже травка чавкала под ногами (за городом), ну а в городе просто дождь, лужи, слякоть
и синички да)

Виля 20.12.2023 00:09

Тамагочи, Кап....кап...кап..💦