Виля
23.12.2023 00:21
Дневник питания за 22.12.2023
Пару дней до праздников св. Рождества, а за окном дождь...
Проснулась с дождем рано, но вставать совсем не хотелось... мной
лень какая- то завладела, то с кофем и книжкой позволила себе еще
понежиться под одеялом.
Весь день убиралась все после своей перестановки, но энергии совсем не было.
А вечером по новостям передали, что очень сегодня упало давление и достигло отметки самого почти низкого давления,
у нас, потому очень многие сегодня очень тяжело переносят боли, давление колеблется туда... сюда, суставы опухают, сердечники чувствуют боли и задыхаются.
Такое состояние может улучшиться только в воскресение !
Весь день убиралась все после своей перестановки, но энергии совсем не было.
А вечером по новостям передали, что очень сегодня упало давление и достигло отметки самого почти низкого давления,
у нас, потому очень многие сегодня очень тяжело переносят боли, давление колеблется туда... сюда, суставы опухают, сердечники чувствуют боли и задыхаются.
Такое состояние может улучшиться только в воскресение !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
17
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino [Bellarom] |
9
|
35 | 0.9 | 0.7 | 6 |
| Bio масло МСТ |
9
|
81 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 195 | 116 | 0 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 40% жирности |
16
|
61 | 0.4 | 6.4 | 0.4 |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
397
|
82.2 | 4.4 | 4 | 6.7 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
17
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino [Bellarom] |
8
|
31.1 | 0.8 | 0.6 | 5.4 |
| Вода |
151
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Вишня, консервированная в водной заливке, содержимое без жидкости |
21
|
8.8 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Творог Домашний 5% [Зеленая Линия ] |
114
|
136.8 | 18.2 | 5.7 | 3.4 |
| @ Хлеб темный |
33
|
85.1 | 2.5 | 0.3 | 17.2 |
| Итого | 841 | 413 | 27 | 17 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1880
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1880 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Салат с помидорами |
95
|
97.7 | 1 | 8.5 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
32
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Мойва осенняя (Припускание) |
200
|
380.6 | 23.7 | 31.9 | 0 |
| Закуска из мойвы,лука и моркови |
185
|
493 | 11.5 | 38.9 | 20 |
| Итого | 674 | 979 | 36 | 79 | 25 |
| Итого за день | 3590 | 1509 | 64 | 106 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
