Дневник питания за 02.01.2024

Ну вот , празднования как и заканчиваются. Еще сегодня были в гостях, обед был шикарным, но я старалась не перегружать вкусняшка свой организм. Хоть (примерно) в гостях не взвешивала, конечно, но по привычке и знакомой продукции записала в дневник.
Только признаюсь, что шампанское не учла и не записала... 😉 Я и так чувствую что мои объемы "опухли" :)) на пару кг от шампанского сразу после Новогодней встречи. На весы встану через 4-5 дней!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	31	0.3	0	0	0
Вода	241	0	0	0	0
@ Каппучинно Сосоа	9	34.3	0.5	0.6	6.5
Итого	281	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Ultra Red krill oil супер сильное	22	0	0	0	0
@ Борщ	309	147.4	11.1	7.1	9.3
Сметана 40% жирности	25	95.3	0.6	10	0.7
@ Хлеб с кефиром	26	78.5	2.4	1	14.7
Салат (латук)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
@ Сыр Филадельфия - домашний	70	93.1	25.9	102.2	28.7
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
@ Сыр Жагарес творожный	24	53.3	5.2	3.4	0.5
Огурец грунтовый	43	6	0.3	0	1.1
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	29	60.6	7.8	3	0
@ Паштет	26	54.6	3.9	4.2	0.4
Хурма	73	48.9	0.4	0.3	11.2
Итого	708	696	58	136	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1620	0	0	0	0
Итого	1620	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Ultra Red krill oil супер сильное	22	0	0	0	0
@ Салат БЕЛЫЙ	130	250.6	4.4	17.9	8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
@ Каппучино Карамель	3	12.5	0.2	0.2	2.3
Вода	180	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	9	50.3	2.7	4.4	0.4
Соль морская [Сырье и приправы]	2	0	0	0	0
Язык говяжий отварной, по 1-394	10	23.1	2.4	1.5	0.3
Майонез [Hellmann's]	2	13.4	0	1.5	0.1
@ Котлета по-Киевский	131	406.1	17	32.8	10.3
Итого	509	756	26	58	22
Итого за день	3118	1487	86	195	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника 03.01.2024 22:57

С Новым годом! Пусть он принесет вам только хорошие новости. 🤩 Какая вы молодец, что записываете. Ну а шампанское... Праздник есть праздник! 😊

Виля 04.01.2024 00:42

Да спасибо! И Вас с Новым Здоровым и Интересным !
Записывала, но уже сегодня опять на,ала с углеводной загрузки, так как и талия моя "записала" калории и вино ... Ха-ха!🤗