Виля
08.01.2024 21:25

Дневник питания за 08.01.2024

Уже чуть больше месяца (с 27 ноября 2023) я пользуюсь прекрасным приложением . За это время благодаря коррекции питания " очистилась" от лишней жидкости и начала снижать вес. Но как всегда... что - то должно было помешать 😜🤣 И это праздники: красивые, счастливые и полны угощении на столах !
Чтоб сбросить то, что " прилипло", я пару суток поголодала , и востановила желаемое - 2,2 кг воды .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
22
0.2 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
17
0.2 0 0 0
@ Каппучинно Сосоа
13
49.5 0.8 0.9 9.4
Вода
310
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп гороховый
252
97.8 6.6 0.5 16.6
@ Ultra Red krill oil супер сильное
22
0 0 0 0
Сметана 40% жирности
35
133.4 0.8 14 0.9
Окорок тамбовский вареный
29
83.5 4.1 7.4 0
@ Хлеб с кефиром
10
30.2 0.9 0.4 5.7
@ Масло сливочное "Шв. укис"
5
37.4 0 4.1 0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
16
33.3 3.3 2.1 0
@ Сыр Жагарес творожный
23
51.1 5 3.2 0.5
Киви
39
18.3 0.3 0.2 3.2
Сливки 35% жирности, пастеризованные
42
141.5 0.9 14.7 1.3
Ванильный Сахар [Dr. Oetker]
3
11.9 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Ultra Red krill oil супер сильное
22
0 0 0 0
@ Свинина с капустой, бигус
217
259.5 18 17.8 5.6
Салат (латук)
21
3.4 0.3 0 0.4
@ Блины - сырники
235
536 26.1 38.8 17.2
Сметана 40% жирности
20
76.2 0.5 8 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты