Виля
13.01.2024 21:01
Дневник питания за 12.01.2024
Пятница очень приятная, то ко мне в гости на кофе, то я на обед
приглашена... только не смогла дойти, встретила одноклассника,
пошли прогуляться по городу и на "заглянули" в кафешку.
Кофе с вкуснейшим " наполеоном". Хорошая компания . Давно такой вкусный торт не пробовала, совсем как домашний. Правда, я уже каких 10 лет не пекла 🫣🤣 И прогулялись люкс, до вечера.
👍хорошо, что серьезных дел не намечено.
Кофе с вкуснейшим " наполеоном". Хорошая компания . Давно такой вкусный торт не пробовала, совсем как домашний. Правда, я уже каких 10 лет не пекла 🫣🤣 И прогулялись люкс, до вечера.
👍хорошо, что серьезных дел не намечено.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
37
|
74.2 | 5.1 | 5.3 | 1.5 |
| @ Каппучинно Сосоа |
13
|
49.5 | 0.8 | 0.9 | 9.4 |
| Вода |
358
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ "Наполеон" пирог |
200
|
638 | 8.6 | 32 | 78 |
| Итого | 608 | 761 | 14 | 38 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Закуска из мойвы,лука и моркови |
137
|
365.1 | 8.5 | 28.8 | 14.8 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
124
|
107.9 | 2.3 | 0.1 | 22.7 |
| Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
56
|
8.4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Творог домашний |
62
|
36.6 | 1.8 | 2 | 2.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
18
|
36.1 | 2.5 | 2.6 | 0.7 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Каппучинно Сосоа |
9
|
34.3 | 0.5 | 0.6 | 6.5 |
| Итого | 695 | 617 | 17 | 34 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1790
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1790 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Фляки с детсва |
357
|
184.9 | 16.1 | 10.7 | 5.7 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 184 | 16 | 10 | 5 |
| Итого за день | 3472 | 1563 | 48 | 83 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
