Виля
14.01.2024 20:50
Дневник питания за 13.01.2024
Всех поздравляю со старым Новым Годом 🌲☃️❄️
Суббота дома, туда... сюда... так и не заметила как день пробежал. Еще рано темнеет, а с утра чуточку с книгой повалялась в постели пока кофе попила.
Суббота дома, туда... сюда... так и не заметила как день пробежал. Еще рано темнеет, а с утра чуточку с книгой повалялась в постели пока кофе попила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
37
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Каппучинно Сосоа |
16
|
61 | 0.9 | 1.1 | 11.5 |
| Итого | 403 | 61 | 1 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
16
|
33.3 | 3.3 | 2.1 | 0 |
| Булочка Студенческая [Магнолия] |
66
|
184.8 | 5 | 3.3 | 36.3 |
| Авокадо |
32
|
67.8 | 0.6 | 6.4 | 1.9 |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
58
|
8.7 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| @ Сыр Рамбино 45 % 150 гр |
8
|
27.8 | 1.8 | 2.2 | 0.3 |
| @ Сыр Жагарес творожный |
16
|
35.5 | 3.5 | 2.2 | 0.4 |
| Гранат |
71
|
51.1 | 0.5 | 0.4 | 10.3 |
| Колбаса Варено-Копченая Бергштайн [Клинский Мясокомбинат] |
80
|
232 | 14.4 | 19.2 | 0 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай черный заварной |
317
|
8.9 | 1.3 | 0.3 | 0.3 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 890 | 31 | 61 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
115
|
282.9 | 6.9 | 1.8 | 56.4 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
86
|
36.1 | 1.2 | 0 | 7.8 |
| Редис |
116
|
23.2 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
| Рукола [Белая Дача] |
22
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Фляки с детсва |
320
|
165.8 | 14.4 | 9.6 | 5.1 |
| Сало Копченое [Бахрушин] |
15
|
128.9 | 0.2 | 14.3 | 0 |
| Итого | 696 | 640 | 24 | 25 | 73 |
| Итого за день | 4002 | 1592 | 56 | 88 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
