Виля
15.01.2024 13:58
Дневник питания за 14.01.2024
Кажется, что второй день то ли простыла, то ли аллергия напала.
Головка чуть-чуть бо- бо, то из дому не выходила, чтоб не заразить
окружающих. Но по дому ходила, что -то делала... и,
оказывается,сделала хорошую работу 👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
36
|
72.2 | 5 | 5.2 | 1.5 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 386 | 72 | 5 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
47
|
9.4 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Жагарес творожный |
14
|
31.1 | 3.1 | 2 | 0.3 |
| Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
120
|
297.6 | 21.2 | 23.4 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
56
|
48.7 | 1 | 0.1 | 10.3 |
| Хурма |
173
|
115.9 | 0.9 | 0.7 | 26.5 |
| Майонез [Hellmann's] |
2
|
13.4 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| @ Горошек консервированый |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Булочка Студенческая [Магнолия] |
48
|
134.4 | 3.6 | 2.4 | 26.4 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 583 | 739 | 32 | 37 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
144
|
537.1 | 32.4 | 45.4 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
69
|
232.5 | 1.5 | 24.2 | 2.2 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 262 | 781 | 34 | 69 | 4 |
| Итого за день | 3391 | 1593 | 71 | 111 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
