Виля
22.01.2024 18:12
Дневник питания за 21.01.2024
Воскресение получилось ленивое 🥱 С утра как-то захотелось кофейку в
постель... потом с книжкой в руках ходила на кухню, все не могла
"оторваться" и готовила обед ☺️👍
Ну а после обеда, когда закончила книгу, уже и начало темнеть. Это не помешало выйти нам погулять по городу, погода прекрасная.
Ну а после обеда, когда закончила книгу, уже и начало темнеть. Это не помешало выйти нам погулять по городу, погода прекрасная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
37
|
74.2 | 5.1 | 5.3 | 1.5 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
11
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 398 | 74 | 5 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
27
|
4.1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сметана 40% жирности |
18
|
68.6 | 0.4 | 7.2 | 0.5 |
| @ Суп гороховый |
280
|
217 | 14 | 12 | 13.2 |
| Творог 5% жирности |
103
|
149.4 | 21.6 | 5.2 | 3.1 |
| Варенье Чёрная Смородина [Экопродукт] |
39
|
93.6 | 0 | 0 | 23.4 |
| Салат овощной |
182
|
159.6 | 2.5 | 12.6 | 8.2 |
| Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| @ Батон АГОТА |
67
|
174.2 | 6.2 | 1.1 | 33.5 |
| @ Паштет |
46
|
96.6 | 6.9 | 7.4 | 0.7 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 937 | 993 | 52 | 45 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Салат БЕЛЫЙ |
296
|
483.7 | 14.2 | 37.9 | 20.1 |
| Итого | 296 | 483 | 14 | 37 | 20 |
| Итого за день | 3631 | 1551 | 72 | 88 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
У меня тетушка большая любительница детективов, хотела ей на ДР что-нибудь интересное подарить, но она уже многое перечитала, а новенькое интересное найти сложно...