Виля
23.01.2024 12:43
Дневник питания за 22.01.2024
Приятный день с приятными заботами в кругу таких близких своих
друзей на природе☃️ в солнечный зимний день 🌬️👍🌤️
Кажется, что выходные обновились ... и продлились 😉🥳
Кажется, что выходные обновились ... и продлились 😉🥳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
52
|
104.3 | 7.2 | 7.5 | 2.1 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 537 | 104 | 7 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Жагарес творожный |
19
|
42.2 | 4.1 | 2.7 | 0.4 |
| Салат овощной |
200
|
175.4 | 2.8 | 13.8 | 9 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
28
|
209.4 | 0.2 | 23.1 | 0.2 |
| @ Сыр Рамбино 45 % 150 гр |
26
|
90.5 | 6 | 7 | 0.8 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
93
|
228.8 | 5.6 | 1.5 | 45.6 |
| @ Ливерная колбаса (куриная) |
31
|
74.7 | 3.7 | 6.2 | 1 |
| Итого | 502 | 821 | 22 | 54 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
188
|
145.7 | 9.4 | 8.1 | 8.8 |
| Сметана 40% жирности |
19
|
72.4 | 0.5 | 7.6 | 0.5 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
139
|
322.5 | 33.7 | 19.9 | 0 |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
8
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Какао-порошок |
17
|
49.1 | 4.1 | 2.6 | 1.7 |
| @ Каппучино Карамель |
5
|
20.8 | 0.3 | 0.4 | 3.9 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "зеленый" |
172
|
137.1 | 3.8 | 9.3 | 9.6 |
| Итого | 728 | 748 | 51 | 47 | 24 |
| Итого за день | 3927 | 1674 | 81 | 109 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ольга Анатольевна
24.01.2024 05:55
Город спит. Машины засыпанные снегом, жут свих хозяев=))
Видимо был хороший снегопад!!!! Мне нравится гулять по улице, когда
идёт снег.
Виля
24.01.2024 13:20
Гулять хорошо 
) когда есть
возможность выбрести из дому... с утра хи....хи...🙃
) когда есть
возможность выбрести из дому... с утра хи....хи...🙃 
А у нас мороз сегодня опять...-26... Дочка таак на улицу просилась((( эээх... Еле уговорила, что не получится.