Виля
29.01.2024 12:22
Дневник питания за 28.01.2024
Выходные хорошие, полный релакс опять за городом , хоть погода не
совсем всем нравилась.
В пятницу вечером собирались на встречу лениво, без настроя, но показаное на видео переписке ведерко с замаринованными шашлыками настрой подняли всем 😉🤣.
Даже те самые "злючки" наконец на месте улыбнулись когда зажгли костер и запахло свежей ухой с укропом...
Я могла бы шашлыки так каждые 😜 выходные есть, но увы, кажется обеды на природе пока закончились 🫢😏 В воскресенье попрощались с хозяйвами и после обеда вернулись домой с ухой в трехлитровке :)) , которую везли по просьбе друзей... Довезли ...фу... 🤗
Калории и граммы сегодня примерно,на глаз ,но получился перебор. Весы не красивый 🙃😏🐷 результат показали...
В пятницу вечером собирались на встречу лениво, без настроя, но показаное на видео переписке ведерко с замаринованными шашлыками настрой подняли всем 😉🤣.
Даже те самые "злючки" наконец на месте улыбнулись когда зажгли костер и запахло свежей ухой с укропом...
Я могла бы шашлыки так каждые 😜 выходные есть, но увы, кажется обеды на природе пока закончились 🫢😏 В воскресенье попрощались с хозяйвами и после обеда вернулись домой с ухой в трехлитровке :)) , которую везли по просьбе друзей... Довезли ...фу... 🤗
Калории и граммы сегодня примерно,на глаз ,но получился перебор. Весы не красивый 🙃😏🐷 результат показали...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
36
|
72.2 | 5 | 5.2 | 1.5 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
367
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 413 | 72 | 5 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Блины Жемайчю 600 г |
143
|
200.2 | 6.6 | 7.4 | 25.7 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| @ Ливерная колбаса (куриная) |
77
|
185.6 | 9.2 | 15.4 | 2.5 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
20
|
71.4 | 3.4 | 6.4 | 0.1 |
| Лук маринованный по 2-56 |
21
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.6 |
| Шпинат |
23
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
| Редис |
47
|
9.4 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Хурма |
123
|
82.4 | 0.6 | 0.5 | 18.8 |
| Масло Сливочное 82,5% [Сметанин] |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| @ Галеты гречневые |
47
|
172 | 5.9 | 1.5 | 32.4 |
| Сметана 35% [Дубки] |
30
|
99 | 0.6 | 10.5 | 0.9 |
| Итого | 575 | 1000 | 28 | 59 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2176 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
132
|
409.2 | 17.2 | 33 | 10.4 |
| @ Суп УХА |
331
|
189.3 | 12.9 | 5.3 | 16.9 |
| Сметана 35% [Дубки] |
20
|
66 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| @ Филе минтая в сухарях |
22
|
27.5 | 2.9 | 0.2 | 3.5 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
314
|
72.2 | 5.8 | 1.4 | 5.7 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Итого | 856 | 960 | 40 | 67 | 37 |
| Итого за день | 4020 | 2033 | 74 | 132 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
