Виля
06.02.2024 02:07
Дневник питания за 05.02.2024
Понедельник - день приятный 😜. Так как два дня шел дождь, то сутра
удивилась лучу солнышка в комнате. Конечно обрадовалась, когда в
стеклянных дверях балкона🔮 на улице увидела снежок ❄️❄️❄️✨! К нам
зимушка вернулась🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
36
|
72.2 | 5 | 5.2 | 1.5 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 72 | 5 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 35% [Дубки] |
11
|
36.3 | 0.2 | 3.9 | 0.3 |
| @ Суп с фасолью |
175
|
186.7 | 9.3 | 9.5 | 14.5 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо |
60
|
79.2 | 11.2 | 3.4 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
32
|
82.9 | 8.2 | 5.3 | 0 |
| Ржаной хлеб |
44
|
114 | 3.7 | 1.5 | 18.7 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
36
|
128.5 | 6.1 | 11.5 | 0.2 |
| @ Сыр Филадельфия домашний |
12
|
20.5 | 0.3 | 1.9 | 0.4 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| чай черный заварной |
310
|
8.7 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Авокадо |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Итого | 808 | 785 | 44 | 46 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1997 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Голубцы |
425
|
523.2 | 36.6 | 32.3 | 18.7 |
| @ Салат с сыром |
76
|
154 | 6.6 | 13.1 | 1.9 |
| Итого | 509 | 699 | 44 | 47 | 20 |
| Итого за день | 3709 | 1557 | 94 | 98 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
техник✨
06.02.2024 03:00
Конечно знаю!В моём рационе ежедневно 37 гр сырой моркови.
Инна
06.02.2024 08:41
У меня сын любит похрустеть сырой морковкой, я люблю свежую и
сладкую, в сезон. Так она вкуснее.
Ещё, говорят, чипсы из неё вкусные
Ещё, говорят, чипсы из неё вкусные
Кира
06.02.2024 08:56
Одно время на морковь смотреть не могла, особенно на
приготовленную. А сейчас - за уши не оттащишь! Не то чтобы
прямо каждый день, но ем часто, чередуя при этом с тыквой, и понять
никак не получается, как же раньше могла без моркови жить?
Наталья
06.02.2024 19:33
Реклама фермера, выращивающего морковь😸
