Виля
13.02.2024 10:54
Дневник питания за 12.02.2024
С добрым утречком Всем 🤗❗ А кто-то может еще сладко дремлет как и
этот белый медьведь ?!
Отчет за вчерашний день.
Отчет за вчерашний день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
34
|
68.2 | 4.7 | 4.9 | 1.4 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Кокосовое молоко BIO 400 мл |
21
|
41.4 | 0.4 | 3.6 | 0.6 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Итого | 393 | 214 | 5 | 20 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Борщ |
183
|
100.1 | 5.7 | 4.2 | 9.7 |
| Сметана 36% жирности |
13
|
45 | 0.3 | 4.7 | 0.3 |
| @Хинкали |
160
|
425.6 | 13.6 | 24 | 36.8 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Салат "зеленый" |
138
|
150.4 | 2.1 | 13 | 5.5 |
| Итого | 569 | 731 | 22 | 45 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2393 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
129
|
174.2 | 24.6 | 8.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
82.2 | 6.7 | 5.6 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Салат "зеленый" |
139
|
151.5 | 2.1 | 13.1 | 5.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 358 | 520 | 39 | 36 | 9 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Итого | 50 | 137 | 10 | 9 | 1 |
| Итого за день | 3763 | 1603 | 77 | 111 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ольга Анатольевна
13.02.2024 12:50
Ya.Nadejda
Надежда, ну, это его дом=))
Виля
14.02.2024 00:46
Ya.Nadejda
Надежда, Точно, но я бы согласилась только в "обнимку " с ним
... для фотографии 🥰🥹😜
