Виля
15.02.2024 23:27
Дневник питания за 14.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
33
|
66.2 | 4.6 | 4.8 | 1.4 |
| Вода |
342
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Кокосовое молоко BIO 400 мл |
23
|
45.3 | 0.5 | 3.9 | 0.6 |
| Итого | 403 | 111 | 5 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| @ Борщ |
150
|
82.1 | 4.7 | 3.5 | 8 |
| Бульон говяжий |
162
|
21.1 | 3.2 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 36% жирности |
12
|
41.5 | 0.3 | 4.3 | 0.3 |
| @Хинкали |
158
|
420.3 | 13.4 | 23.7 | 36.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад с цел.орехами Милки |
57
|
319.2 | 3.1 | 20.5 | 27.9 |
| Итого | 650 | 910 | 26 | 52 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2164 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
90
|
130.5 | 15.3 | 7.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| @ Горошек консервированый |
120
|
72 | 5.4 | 0.5 | 11.6 |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Лук маринованный по 2-56 |
28
|
22.1 | 0.3 | 1.3 | 2.1 |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина |
13
|
89.4 | 0 | 10.1 | 0 |
| Редис |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Крабовая икра |
13
|
45.2 | 0.8 | 4.4 | 0.6 |
| @ Оливки черные без косточек |
21
|
28.1 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Итого | 400 | 531 | 32 | 37 | 18 |
| Итого за день | 3617 | 1553 | 63 | 98 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
