Дневник питания за 17.02.2024

Получился небольшой перебор углеводов, ну ... ах... а что сейчас поделаешь ?! Так захотелось молочной шоколадки с орешком 😮‍💨🤔😋😱 👻🤗🤣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	411	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	5	0	0	0	0
@ Кокосовое молоко BIO 400 мл	18	35.5	0.4	3.1	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Кофе натуральный, молотый	39	78.2	5.4	5.6	1.6
Итого	482	181	5	16	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	94	22.6	1	0.2	3.6
Руккола	32	8	0.8	0.2	0.7
Сметана 36% жирности	23	79.6	0.6	8.3	0.6
@ Суп с квашеной капустой	211	123.9	7.4	7.8	5.5
@ Блины большие	175	195.1	6.1	4.9	31.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Клюква	6	1.7	0	0	0.2
Свекла, вареная	28	12.3	0.5	0.1	2.2
Крабовая икра	15	52.2	0.9	5.1	0.7
Желе со вкусом апельсина или	189	26.5	0.6	0	5.7
Итого	793	685	18	44	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная	58	78.3	11.1	3.8	0
Лук Красный [Пятерочка]	17	7.1	0.2	0	1.5
Картофель Отварной [Лэнд]	42	42.4	2.2	2.6	3
Куриный окорочок (Запекание)	135	232.3	26.7	13.8	0.1
Шоколад с цел.орехами Милки	23	128.8	1.2	8.3	11.3
Суп рассольник	462	243	9.2	11.6	24.5
Итого	737	732	50	40	40
Итого за день	4066	1598	74	100	93