Дневник питания за 25.02.2024

Доброе утречко всем и почти весеней недели ❗✨ 🤗Вчера уже пили КЛЕНОВЫЙ сок. Такая свежесть что кажется взбодрились точно 😜👍💞 Прелесть погода точно весеняя +8- +10 градусов, изредко капал дождь ! Выходные как всегда пробежали быстро 😋🤣.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	371	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	33	66.2	4.6	4.8	1.4
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	4	0	0	0	0
Итого	408	66	4	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Сметана 36% жирности	18	62.3	0.4	6.5	0.5
@ Суп рассольник	240	126.2	4.8	6	12.7
@ Котлетки из капусты	84	125.2	10.4	20.9	11
Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г.	32	89.9	6.1	7	0.7
@ Сыр Brie NUT "President" 125г	19	67.8	3.2	6.1	0.1
Сало (шпик свиной, без шкурки)	5	42.1	0.1	4.6	0
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]	19	51.3	2.1	4.8	0
Хинкали	90	185	8.1	7.2	22
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [Дикси]	3	27	0	3	0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	2	1.1	0.2	0	0.1
Шоколад с цел.орехами Милки	19	106.4	1	6.8	9.3
Кленовый сок свежий	580	69.6	0	0	17.4
Итого	1274	985	37	73	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
@ Псиллиум- лен	2.1	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
Итого	2003	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Горошек консервированый	72	43.2	3.2	0.3	7
Кленовый сок свежий	290	34.8	0	0	8.7
@ Котлета по Киевский 675 г	129	399.9	16.8	32.3	10.2
Куриный окорочок	43	79.6	9.2	4.7	0
сардельки	0	0	0	0	0
Итого	534	557	29	37	25
Итого за день	4219	1608	71	115	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 26.02.2024 10:34

Доброе, а где уже +8 +10? Рада , что у вас солнце и тепло🌻🌈😍

Олька 26.02.2024 10:36

Доброе утро 🌺
Здорово, что уже почти весна у Вас )
У меня за окном сугробы по пояс и выше )))
Но весна придет ☺️

Алин@ 26.02.2024 10:36

Калий набрали высокий, кальций супер😊 а нет🦧 не супер🌱 это не магний, калий ограничен до 2500 в день, успехов🌹

Ольга Анатольевна 26.02.2024 10:40

Добрый день Виля. Дарю цветочек

Виля 26.02.2024 10:44

Алин@, Доброе, в Видьнюсе 👏🥰

Виля 26.02.2024 10:45

Виля, Вильнюс.

Виля 26.02.2024 10:47

Олька, 🤔 Понимаю... придеться чуток подождать 🌱🏵️

Алин@ 26.02.2024 10:47

Виля, 🙋‍♀️🌏

Виля 26.02.2024 10:49

Алин@, У меня с калием проблемки и с натрием, то приходиться набирать - быстро теряю 😪🥵

Виля 26.02.2024 10:51

Ольга, Добреньки ...❗😋 И хорошей легкой недельки 😉🤗

Виля 26.02.2024 11:11

🎇🔮

олала 27.02.2024 15:25

Виля, а вы сок покупаете ? или сами собираете? я погуглила, но мне настойчиво сироп подбрасывают С улыбкой

Виля 27.02.2024 15:40

олала, Сейчас покупала на базаре у знакомого человека. А раньше набирали сами, когда ездили часто в лес погулять. Наверное потому погуглеть сложней, но я нашла там калорий 😄👍💐

олала 27.02.2024 16:20

Виля, точно. раз кленовый сироп есть, значит и сок быть должен))

Виля 27.02.2024 21:04

олала, 🤗