Дневник питания за 05.03.2024

С добрым Днем ! Вчера вечером пошел 🌨️ снежок, а сегодня утром опять весна вернулась и солнышко ярко лучиком всех разбудило 🪷☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	42	0.4	0.1	0	0
Итого	390	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Суп с фасолью	262	258.1	10.7	14.4	19.1
Сметана 30% жирности	11	32.2	0.3	3.3	0.3
@ Хлеб с кефиром	23	61.2	1.8	0.9	11.5
Руккола	22	5.5	0.6	0.1	0.5
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	9	30.9	2.3	2.3	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	66	165	18.4	9.7	0
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Киви	85	40	0.7	0.3	6.9
Итого	564	682	36	38	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2100	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	1	0	0	0	0
Итого	2117	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Ряженка 2,5% жирности	215	116.1	6.2	5.4	9
@ Рулет из ушек и свин. язычков	100	169	17.8	10.6	0.5
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе	153	64.3	0.6	0.2	15.5
Крабовая икра	98	341	5.7	33.3	4.6
Свинина, лопатка бескостная, тушеная	93	248.3	23.3	16.5	0
Итого	662	955	54	67	29
Итого за день	3733	1638	90	105	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 05.03.2024 11:23

Интересный у вас рулетик 👍😉 с добрым днём💞🌼🌹

Виля 05.03.2024 11:30

Алин@, Здрасте, рулетик очень вкусненьки, иногда хочется ушками "похрустеть" 🥲🥓

ГАЛИНА Ш 05.03.2024 11:30

На низкоуглеводке. Молодец, для кето самое оно. Я тоже так готовилась

Виля 05.03.2024 22:54

ГАЛИНА Ш, Я... опять...учусь 🤣🫣

Елена Петрова 07.03.2024 05:20

Крабовая икра- это как? Даже не слышала

Виля 08.03.2024 00:14

Елена Петрова, Это купила упаковку- баночку с таким названием, а там ??? пишут 36 % процентов икры минтая, крабовое мясо 14% (запах есть 🫣🥲) и майонез, но на вкус ничего...??? Больше покупать не буду, только 3 баночки в холодильнике по 160 гр. надо использовать.

Елена Петрова 08.03.2024 05:12

Виля, ого! Наверное вкусно. Я обожаю раков и крабов. Мне свекровь купила баночку крабов в соусе. Но там сахар в соусе, поэтому оставлю дочке( 14-го на каникулы едет)

Виля 08.03.2024 13:26

Елена Петрова, Я тоже люблю, но ела уже давно настоящих, а тут как говорят " неверь написаноному" ,только сахар или майонез в соусе 😜👎