Дневник питания за 03.07.2024

Ох 🥹🤪, как сегодня вкусно поужинали : драники из свежей картошки . Первый раз в этом году ! Так уж хотелось, то чтоб было " правильней " и здоровей себе отжала картофель от крахмальной жидкости и добавила псиллиум. Получился праздничный для души ужин.
Какой будет результат завтра покажут весы 🤣🫢🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	43	0.4	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Вода	315	0	0	0	0
Итого	366	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	15	52.4	3.2	4.4	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Итого	32	139	5	12	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1890	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ MilgamN	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Итого	1897	21	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	55	179.4	1.2	18.3	2.4
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Сметана 30% жирности	24	70.3	0.6	7.2	0.7
@ Хлеб с кефиром 350 г.	16	44.6	1.4	0.6	8.5
@ Суп со свежей батвинкой	334	78.5	7	3.7	3.7
Огурец парниковый	139	15.3	1	0.1	2.6
Черешня	198	103	2.2	0.8	21
@ Рулет из ушек и свин. язычков	100	222	20.6	15.3	0.5
Итого	896	726	34	46	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	47	6.6	0.3	0	1.8
Сметана 30% жирности	31	90.8	0.7	9.3	1
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
@ Картофельные блины - драники	367	536.2	12.5	30.5	50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	139	1.4	0	0	0.4
Итого	659	643	14	39	55
Итого за день	3850	1530	53	100	97