Дневник питания за 30.07.2025

🤗👏 Первый нормальный отдых без тропических ночей и духотища днем. Весь день проливной идет дождь. Кайф ! Смотрю сегодня уже многие даже под дождем счастливые гуляют по городу . Я тоже почти 6500 шагов прошлась по делам и радовалась: как приятно нормально дышать.
Вернулась домой и решила запечь в духовке замаринованые свиные ребрушки. Вчера жарили на сковороде , но скорее будет в духовке.
Приятного отдыха 🌛🌚

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
@ Сыр Жагарес 22 %	63	179.6	11.3	13.9	2.4
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	23	80.3	4.8	6.7	0.5
Огурец парниковый	47	5.2	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	31	4.3	0.2	0	1.2
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Хлеб чиабатта	45	117.9	3.5	1.7	21.5
@ Свинина вяленая	34	81.3	12.3	3.1	0.5
Итого	280	694	32	50	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2150	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	41	82.2	5.7	5.9	1.7
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	7	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
@ Псиллиум	0	0	0	0	0
@ Витамин 4000 D3 / К2 капс,	1	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	0	0	0	0	0
@ Электролиты с L- Glicin	0	0	0	0	0
@ Клетчатка CleanMe	0	0	0	0	0
Итого	2248	127	5	10	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	256	634.9	69.1	37.6	0
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Черника	54	23.8	0.6	0.3	4.1
@ Рулет из ушек и свин. язычков	103	183.3	16	13	0.2
@ Сыр твор. Амфора	43	110.5	2.4	10.8	1.2
Слива (садовая)	154	75.5	1.2	0.5	14.8
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	24	4.8	0.1	0	0.5
Итого	736	1045	90	62	23
Итого за день	3264	1866	128	123	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 30.07.2025 23:30

Вкусняшка какая!

Елена 30.07.2025 23:38

Доброй ночи.
Как у вас всё вкусненько на страничке. Я на запах пришла)))

Виля 30.07.2025 23:45

Елена, Приятно , присаживайтесь ... Добрых людей всегда ждем 💋

Ольга 30.07.2025 23:56

О боже мой, какая невероятная красота и вкуснота! Уважаю людей, которые находят время и место и настроение вкусно готовить, и по-хорошему завидую. Абсолютно согласно про чистый вкусный воздух, это особое удовольствие, дышать "вкусняшками", и когда после дачи приезжаю в город, хочется буквально выплюнуть городской смог. А потом привыкаешь.

Виля 31.07.2025 00:07

Ольга, Сейчас время по больше, но как то всегда семья любила вкусно поесть... Как бы само собой получаеться. Но это я просто готовлю то, что мне бы хотелось поесть. Я наверное ни одна такая, чтобы не поела, но если не сьем вот "того" !!! 😋 именно желаемого кусочка , то не успокоюсь... То лучше выбираю что полезно мне и что хочеться. Вот такая я "врединка"😉🤗

Ольга 31.07.2025 02:30

А есть же теория про интуитивное питания, что организм чувствует дефициты и таким образом через "капризы" добывает нужные нутриенты

Виля 31.07.2025 12:17

Ольга, да, я именно таким способом интуйтивного питания с контролем физиологических потребностей организма стараюсь исправлять свое положение.
Но надо иметь ввиду, что бывают и ложные ощущения при диабете - очень хочется всего сладкого и мучного - это вредно очень.