Дневник питания за 31.07.2025

🤗 Добрый день ! Четверг опять приятный день с 15 градусами и дождем . Часто в четверг у нас дома рыбный день, но сегодня с утра очень захотелось приготовить рулет из свиных ушок . Их я увидела на прилавке, но только 3 небольших, то решила их так и сьесть с овощами или салатиками . Было очень вкусно , наверное организм потребовал 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Салат (латук)	17	2.7	0.3	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	21	157.1	0.1	17.3	0.2
@ Сыр Жагарес 13%	73	169.4	18.8	9.5	2.2
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	23	80.3	4.8	6.7	0.5
Итого	227	420	24	33	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1962	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	41	82.2	5.7	5.9	1.7
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	6	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
@ Псиллиум	0	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	0	0	0	0	0
@ Электролиты с L- Glicin	0	0	0	0	0
@ Клетчатка CleanMe	0	0	0	0	0
Конопляное масло	5	45	0	5	0
@ Витамин 4000 D3 / К2 капс,	1	0	0	0	0
Итого	2059	127	5	10	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	37	4.1	0.3	0	0.7
Перец сладкий красный	9	2.4	0.1	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Уши свиные, вареные на медленном огне	250	415	39.9	27	0.5
Крыжовник	138	62.1	1	0.3	12.6
@ Паштет свин.печ. Рокишке	46	132.5	7.9	10.7	1
Итого	591	632	49	38	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Мороженое KLASIĶA	151	324.7	3.2	19.6	33.8
@ Крекеры TUC original	58	279.6	4.8	11	38.9
Уши свиные, вареные на медленном огне	108	179.3	17.2	11.7	0.2
Горошек зеленый. Консервы	29	11.6	0.9	0.1	1.9
@ Соус - майонез	8	53.7	0	5.8	2.3
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	34	4.8	0.2	0	1.3
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Огурец парниковый	39	4.3	0.3	0	0.7
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
@ Соус - майонез	17	114.1	0.1	12.4	4.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	524	1005	28	60	90
Итого за день	3401	2185	108	143	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 31.07.2025 19:46

Если немного отдалить экран, то смотрится натюрморт в виде цветка. Где листья салата, как лист цветка. Ушки - большой бутон. Крыжовник, ещё не распустившийся, бутончик. И красный цветочек. А лук - это ствол цветка.
Что то у меня фантазия разыгралась)))
Приятного аппетита.

Виля 31.07.2025 19:59

Елена, Романтическое настроение у вас после выходных ? 🧚🎑 Люкс, мне тлже настрой подняли 💋🌞🌹