Дневник питания за 02.08.2025

👏 Как быстро пролетели два месяца лета и тут не заметим как опять школьники, гимназисты и студенты заполнят улицы. Рядом с нашим домом парк с большой эстрадой. Сейчас участились репетиции и концерты.
Нам с соседями хорошо - слушаем бесплатные концерты и наблюдаем за фееверками 🎉🎇🎈🎆🧨
До обеда сегодня хорошенько поездила и прошлась. За пару часов "натоптала" сверх 8800 шагов и дома почти 2000 шагов добавила. Но наела ккал тоже не мало. Эх 👻💤
Ужин такой запланирован , а как выйдет 😉🥳

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	18	62.8	3.8	5.2	0.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Вода	490	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	60	120.4	8.3	8.6	2.5
Итого	608	187	12	13	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1560	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	6	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
@ Псиллиум	0	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	0	0	0	0	0
@ Электролиты с L- Glicin	0	0	0	0	0
@ Клетчатка CleanMe	1	0	0	0	0
Конопляное масло	5	45	0	5	0
@ Витамин 4000 D3 / К2 капс,	1	0	0	0	0
Итого	1641	45	0	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Окрошка с чайным грибом	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
@ Крекеры TUC original	30	144.6	2.5	5.7	20.1
@ Мороженое KLASIĶA	65	139.8	1.4	8.5	14.6
@ Лисички тушёные	148	525.4	3.3	54.9	4.4
Картофель отварной по 1-206	213	159.8	4.3	0.9	33.7
Итого	580	984	12	70	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Паштет свин.печ. Рокишке	27	77.8	4.6	6.3	0.6
Уши свиные, вареные на медленном огне	84	139.4	13.4	9.1	0.2
Крыжовник	55	24.8	0.4	0.1	5
@ Окрошка с чайным грибом	408	146.1	6.9	5.3	16.7
@ Мороженое KLASIĶA	0	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
@ Горошек консервированый	181	108.6	8.1	0.7	17.6
@ Соус - майонез	27	181.2	0.1	19.7	7.8
Итого	810	715	34	43	49
Итого за день	3639	1932	59	132	129