Mavca
07.06.2025 00:42
Медленно, но верно движение в правильном направлении))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
128
57.6 3.8 1.9 6.1
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
122
104.9 22 0.7 1.8
Абрикосы (Мытьё, нарезка)
72
31.7 0.6 0.1 6.5
Сухари сливочные
21
83.8 1.8 2.3 14
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
14
57.8 0.4 2.2 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари сливочные
7
27.9 0.6 0.8 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
20
90 1.2 3.6 13.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
85
11.9 0.5 0 3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
96
10.6 0.7 0.1 1.8
Котлеты, курица, по 2-20
58
128.8 10.6 6 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
43
106.6 3.8 1.5 18.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
21
55.7 3 4.5 0.8
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
20
75.6 4.2 6.3 0.1
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
15
2.4 0.2 0 0.3
Морковь, консервированная
18
4.1 0.1 0 0.6
Глазунья
50
95.2 7.2 7.2 0.4
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Апельсиновый сок, необработанный
210
94.5 1.5 0.4 21.4
Халва подсолнечная ванильная
27
139.4 3.1 8 14.6
Сухари сливочные
21
83.8 1.8 2.3 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Mavca
28.05.2025 11:29
Обед примерный, но сегодня на весах без изменений, значит не все так страшно)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
200
226 26 12 2
Варенье из клубники
25
71.3 0.1 0 18.5
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
27
86.1 3.5 0.6 15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
25
84.5 1.6 2.8 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов
150
364.5 18.2 17 31.5
Хлеб из цельного зерна
25
63 3.1 0.9 9.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0
Вино столовое красное 13,2% об.
110
93.5 0.1 0 2.9
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
40
144 3.6 10.4 8.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
80
228 3.1 2.1 49
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
25
84.5 1.6 2.8 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
115
12.7 0.8 0.1 2.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
68
9.5 0.4 0 2.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
32
8.6 0.4 0 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
106
168.2 13.6 12.3 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
38
128.4 2.4 4.2 20
Шоколад сладкий
12
66 0.4 4.1 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
26.05.2025 23:56
Из хорошего ушла в 0))) Сейчас главное не набрать))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
195
220.4 25.4 11.7 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Облепиха (Мытьё, нарезка)
15
12.3 0.2 0.8 0.9
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
26
87.9 1.6 2.9 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
78
10.9 0.5 0 3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
32
8.6 0.4 0 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая
82
242.7 10.6 21.2 1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Зефир, глазированный шоколадом
25
99 0.6 3.1 17.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
20
98.2 1.5 4.8 11.8
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
38
128.4 2.4 4.2 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
79
252 10.3 1.7 46.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
53
140.5 7.5 11.4 2.1
Грудинка сырокопченая (свинина)
40
242 3.6 25.3 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
36
4 0.3 0 0.7
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
9
1.4 0.1 0 0.2
Яйцо перепелиное (Жарка)
61
98.9 7.3 7.6 0.4
Лимонад, порошок, приготовленный на воде
200
28 0 0.1 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
13
37.1 0 0 9.6

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
25.05.2025 22:58
Купила любимый творог по скидке, но фрукты все каменные, а я за собой заметила, что если куплю чтобы полежало и дозрело, дозревает до степени компоста:-o, поэтому уже стараюсь брать на день два, чтобы сразу схомячить))))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
48
153.1 6.2 1 28.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
21
55.7 3 4.5 0.8
Облепиха (Мытьё, нарезка)
18
14.8 0.2 1 1
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
24
81.1 1.5 2.6 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
65
219.7 4 7.2 34.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
61
8.5 0.4 0 2.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая
75
222 9.7 19.4 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 1.8 0.4 10.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
52
165.9 6.8 1.1 30.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
24
2.6 0.2 0 0.5
Грудинка сырокопченая (свинина)
40
242 3.6 25.3 0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
10
1.6 0.2 0 0.2
Яйцо перепелиное (Жарка)
61
98.9 7.3 7.6 0.4
Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых
80
39.2 0 0 10.4
Марс
43
196.5 1.6 8 29.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
225
2.3 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
106
47.7 3.2 1.6 5.1

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Mavca
21.03.2025 00:48
Сегодня напал жор, но иногда можно и расслабиться)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазунья
125
237.9 17.9 18 1
Хлеб ржаной из обдирной муки
27
53.2 1.6 0.3 10.8
Пирожное песочное с кремом
39
189.2 2 11 20.3
Зефир, глазированный шоколадом
26
103 0.6 3.2 17.8
Сосиски, свиные
48
155.5 5.7 14.8 0
Кетчуп
21
21.2 0.2 0 5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
247
2.5 0.3 0 0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное
160
86.4 5.2 2.8 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Картофель
173
179.6 3.3 2.2 34.3
Холодец куриный
156
111.2 13.7 4.1 4.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
24
47.3 1.5 0.3 9.6
кекс Столичный по ГОСТу
27
99.8 1.5 4.7 13.1
Шоколад сладкий
7
38.5 0.2 2.4 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
61
9.8 0.7 0.1 1.2
Перец сладкий желтый
21
5.7 0.2 0 1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
28
3.9 0.2 0 1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
58
6.4 0.4 0.1 1.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
16
22.1 1.8 1.3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Сарделька (сосиска), куриная
36
80.3 5.6 5.8 1
Соус Сливочно-Чесночный
8
19.2 0.1 1.6 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
132
137 2.5 1.7 26.1
Холодец куриный
190
135.5 16.7 4.9 5.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
24
47.3 1.5 0.3 9.6
Зефир, глазированный шоколадом
22
87.1 0.5 2.7 15
Пирожное песочное с кремом
25
121.3 1.3 7.1 13

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Mavca
18.03.2025 23:21
Мои котики, когда собираюсь перекусить)) Вот загадка пылесоса они бояться, а как вытаскиваешь комбайн, который шумит не меньше, а то и больше, они все на кухне)))) Котлеток ждут:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырник
96
152.4 11.5 3.8 18.1
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное
140
75.6 4.6 2.5 8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец куриный
119
84.8 10.5 3.1 3.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
26
52.3 1.8 0.3 10.3
Пюре
284
148 2.8 0.3 32.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Финики (Мытьё, нарезка)
29
84.7 0.7 0.1 20.1
Мандарин (Мытьё, нарезка)
137
52.1 1.1 0.3 10.3
Тыквенные семечки, сушеные
13
72.7 3.9 6.4 0.6
Сырник
120
190.4 14.4 4.8 22.7
Облепиха (Мытьё, нарезка)
14
11.5 0.2 0.8 0.8
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Морковь (Мытьё, нарезка)
22
7.7 0.3 0 1.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
42
58 4.8 3.3 2.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
28
3.9 0.2 0 1.1
Перец сладкий желтый
20
5.4 0.2 0 1.1
Пекинская капуста
60
9.6 0.7 0.1 1.2
Сосиски, молочные
58
151.4 6.4 13.9 0.2
кекс Столичный по ГОСТу
29
107.2 1.6 5 14
Шоколад сладкий
6
33 0.2 2 3.5

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Mavca
17.03.2025 23:35
Погода сегодня отличная, так что вечерняя прогулка прошла хорошо))) Главное, что сегодня голода не ощущается ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырник
102
161.9 12.2 4.1 19.3
Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности
10
27.1 0.7 0.3 5.5
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное
154
83.2 5 2.7 8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
252
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазунья
94
178.9 13.4 13.5 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 1.8 0.4 10.7
Перец сладкий желтый
21
5.7 0.2 0 1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
51
7.1 0.3 0 1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
15
20.7 1.7 1.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сырник
96
152.4 11.5 3.8 18.1
Клюквенный соус, консервированный, подслащенный
32
50.9 0.3 0 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7
Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый
180
178.2 7.2 2.1 33.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Финики (Мытьё, нарезка)
34
99.3 0.9 0.2 23.5
Морковь (Мытьё, нарезка)
126
44.1 1.6 0.1 8.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)
93
43.7 0.4 0.4 9.1
Каша
217
111.5 3.9 2 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
12.03.2025 22:49
Мой светофор сегодня))) Жаль нет галочки о прогулки на 30 минут, которая заполняла бы шкалу витамина D. Прогулка была, так что шкалу считаю заполненной))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
175
78.8 5.3 2.6 8.4
Ватрушка, по 2-194
103
263.7 12.3 6.6 38.6
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
51
183.6 4.6 13.2 11.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8
Булгур, приготовленный
138
114.5 4.3 0.3 19.4
Минтай запечённый
141
205.9 17.3 14 2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
56
112.6 3.8 0.7 22.3
Паштет печеночный, консервы
49
147.5 5.7 13.8 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики (Мытьё, нарезка)
23
67.2 0.6 0.1 15.9
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Вафли с жировыми начинками
15
81.3 0.6 4.6 9.4
Зефир
19
61.9 0.2 0 15.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
44
15.4 0.6 0 3
Яблоко (Мытьё, нарезка)
108
50.8 0.4 0.4 10.6
Яйцо куриное вареное всмятку
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
51
70.4 5.8 4 2.6
Мак, семя
2
11.1 0.4 1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное
7
18.1 0.5 0 4
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Шиповник сухой
4
11.4 0.1 0.1 1.9

вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavca
11.03.2025 00:29
По калориям вышла в 0, но главное настроение отличное))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Булочки сдобные
61
206.8 4.8 5.7 33.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
175
227.5 4.7 0.5 48.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
111
50 3.3 1.7 5.3
Пышки на сметане
32
125.5 3 3.5 20.4
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сала рисовый
210
311.9 9.7 11.6 41
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
53
5.8 0.4 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Зефир
18
58.7 0.1 0 14.4
Вафли с жировыми начинками
30
162.6 1.2 9.2 18.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
155
339.5 15.3 21.5 20.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
53
106.5 3.6 0.7 21.1
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
27
11.1 0.4 0.1 2.2
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Ватрушка творожная
90
189.5 11 2.7 30.2
Вафли с жировыми начинками
14
75.9 0.5 4.3 8.8
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное
20
51.8 1.5 0 11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
245
2.5 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Mavca
07.03.2025 01:10
Хорошая погода для прогулки, но скользко очень((( Прогулка навела на неправильные мысли и были испечены плюшки на сметане, большем похожие на печенье, может соды мало положила, потом попробую еще раз испечь со своими модификациями, может лучше получиться, но вывод сделан не доверяй рецепту из интернета)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша
202
114.9 4 2 20.2
Клубника замороженная
99
34.7 0.4 0.1 7
Булочки сдобные
66
223.7 5.2 6.2 36.6
Вафли с жировыми начинками
32
173.4 1.2 9.8 20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
237
2.4 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
153
68.9 4.6 2.3 7.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
130
288.6 23.7 13.5 17.9
Вино столовое белое 12,8% об.
41
33.6 0 0 1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
49
5.4 0.3 0 0.9
Сала рисовый
240
356.4 11 13.2 46.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пышки на сметане
50
196.1 4.7 5.5 31.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты