Mavca
26.02.2025 22:25
Дневник питания за 26.02.2025
Сегодняшний светофорчик))) ужин не здоровый, но так уж захотелось))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
161
|
162.4 | 6.7 | 1.8 | 29.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
246
|
110.7 | 7.4 | 3.7 | 11.8 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
44
|
147 | 1.9 | 8.1 | 16.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сироп из шиповника |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.2 |
| Итого | 647 | 439 | 16 | 13 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
335
|
285.1 | 20.4 | 17.8 | 13.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
51
|
100.5 | 3.1 | 0.6 | 20.3 |
| Шиповник сухой |
8
|
22.7 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
242
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
| Смородина, красная и белая |
21
|
11.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Итого | 682 | 555 | 25 | 26 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
255
|
404.7 | 30.6 | 10.2 | 48.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное |
22
|
57 | 1.7 | 0 | 12.5 |
| Сметана 25% жирности |
111
|
277.5 | 2.7 | 27.8 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
259
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
| Итого | 807 | 813 | 40 | 40 | 71 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2436 | 1808 | 81 | 80 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
