Дневник питания за 06.03.2025

Хорошая погода для прогулки, но скользко очень((( Прогулка навела на неправильные мысли и были испечены плюшки на сметане, большем похожие на печенье, может соды мало положила, потом попробую еще раз испечь со своими модификациями, может лучше получиться, но вывод сделан не доверяй рецепту из интернета)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша	202	114.9	4	2	20.2
Клубника замороженная	99	34.7	0.4	0.1	7
Булочки сдобные	66	223.7	5.2	6.2	36.6
Вафли с жировыми начинками	32	173.4	1.2	9.8	20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	237	2.4	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	153	68.9	4.6	2.3	7.3
Итого	789	618	15	20	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	130	288.6	23.7	13.5	17.9
Вино столовое белое 12,8% об.	41	33.6	0	0	1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	49	5.4	0.3	0	0.9
Сала рисовый	240	356.4	11	13.2	46.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Итого	477	790	35	38	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пышки на сметане	50	196.1	4.7	5.5	31.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	450	200	4	5	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2116	1609	56	64	191