Дневник питания за 17.03.2025

Погода сегодня отличная, так что вечерняя прогулка прошла хорошо))) Главное, что сегодня голода не ощущается ))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник	102	161.9	12.2	4.1	19.3
Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности	10	27.1	0.7	0.3	5.5
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное	154	83.2	5	2.7	8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	252	2.5	0.3	0.1	0
Итого	524	294	18	7	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазунья	94	178.9	13.4	13.5	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Перец сладкий желтый	21	5.7	0.2	0	1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	51	7.1	0.3	0	1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сырник	96	152.4	11.5	3.8	18.1
Клюквенный соус, консервированный, подслащенный	32	50.9	0.3	0	12.6
Итого	686	478	29	19	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый	180	178.2	7.2	2.1	33.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Финики (Мытьё, нарезка)	34	99.3	0.9	0.2	23.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	126	44.1	1.6	0.1	8.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Каша	217	111.5	3.9	2	19.5
Итого	1060	570	17	9	102
Итого за день	2270	1343	65	35	189