Mavca
18.03.2025 23:21
Дневник питания за 18.03.2025
Мои котики, когда собираюсь перекусить)) Вот загадка пылесоса они
бояться, а как вытаскиваешь комбайн, который шумит не меньше, а то
и больше, они все на кухне)))) Котлеток ждут:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
96
|
152.4 | 11.5 | 3.8 | 18.1 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
140
|
75.6 | 4.6 | 2.5 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 498 | 269 | 16 | 6 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец куриный |
119
|
84.8 | 10.5 | 3.1 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Пюре |
284
|
148 | 2.8 | 0.3 | 32.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
29
|
84.7 | 0.7 | 0.1 | 20.1 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
| Сырник |
120
|
190.4 | 14.4 | 4.8 | 22.7 |
| Облепиха (Мытьё, нарезка) |
14
|
11.5 | 0.2 | 0.8 | 0.8 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 1086 | 755 | 35 | 16 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
42
|
58 | 4.8 | 3.3 | 2.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий желтый |
20
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Сосиски, молочные |
58
|
151.4 | 6.4 | 13.9 | 0.2 |
| кекс Столичный по ГОСТу |
29
|
107.2 | 1.6 | 5 | 14 |
| Шоколад сладкий |
6
|
33 | 0.2 | 2 | 3.5 |
| Итого | 665 | 387 | 14 | 24 | 27 |
вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2549 | 1412 | 66 | 46 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Vell
18.03.2025 23:24
Желание покушать сильнее страха) думаю, если поставить рядом
комбаина и пылесос, они всё равно прибегут на кухню)
