Дневник питания за 25.05.2025

Купила любимый творог по скидке, но фрукты все каменные, а я за собой заметила, что если куплю чтобы полежало и дозрело, дозревает до степени компоста:-o, поэтому уже стараюсь брать на день два, чтобы сразу схомячить))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	48	153.1	6.2	1	28.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	21	55.7	3	4.5	0.8
Облепиха (Мытьё, нарезка)	18	14.8	0.2	1	1
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	24	81.1	1.5	2.6	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	429	379	10	9	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	65	219.7	4	7.2	34.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	61	8.5	0.4	0	2.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая	75	222	9.7	19.4	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Итого	625	623	16	38	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	52	165.9	6.8	1.1	30.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	24	2.6	0.2	0	0.5
Грудинка сырокопченая (свинина)	40	242	3.6	25.3	0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	10	1.6	0.2	0	0.2
Яйцо перепелиное (Жарка)	61	98.9	7.3	7.6	0.4
Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых	80	39.2	0	0	10.4
Марс	43	196.5	1.6	8	29.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	225	2.3	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	106	47.7	3.2	1.6	5.1
Итого	666	862	26	49	77

вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2020	1865	54	96	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 26.05.2025 09:28

А я люблю бананы в состоянии компоста)) То есть черные) Они обычно бывают по скидке, их нормальные люди не покупают. А я обожаю)

Виолетта Шевченко 26.05.2025 09:37

Наталья Созинова, я думала одна такая. Беру семье обычные и себе, чтобы сразу съесть. Люблю бананы летом они чаще спелые и сладкие .

Валентина Попова 26.05.2025 09:48

Вам похудеть или поправиться? Белка почти нет , углеводов прилично С улыбкой

Наталья Созинова 26.05.2025 10:02

Виолетта Шевченко, Хорошо

Mavca 26.05.2025 20:42

Валентина Попова, не гонюсь за идеальной нормой, минимума хватит))))
Главное, чтотбы жить было хорошо, а если трястись над едой это уже не весело)))

Mavca 26.05.2025 20:44

Наталья Созинова,Тоже за переспелые бананы, но у меня они переходят из сладкой переспелости в только в грядку слишком быстро((( Стараюсь брать уже с веснушками))))

Татьяна 26.05.2025 21:23

Я что бы фрукты не переедать, хожу в прогулку в овощную лавку и покупаю 1 фрукт и все, сейчас это 5 больших клубничек и норм, съела в обед и все, 200 гр фруктов в зачет и пол банана на завтрак, но вот с ним надо еще по магазинам походить и спелый найти.Как в фильме: В моем возрасте нельзя так далеко планировать. Я даже бананы зеленые не покупаю!