Mavca
26.05.2025 23:56
Дневник питания за 26.05.2025
Из хорошего ушла в 0))) Сейчас главное не набрать))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
195
|
220.4 | 25.4 | 11.7 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Облепиха (Мытьё, нарезка) |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
26
|
87.9 | 1.6 | 2.9 | 13.7 |
| Итого | 481 | 382 | 27 | 15 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая |
82
|
242.7 | 10.6 | 21.2 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
38
|
128.4 | 2.4 | 4.2 | 20 |
| Итого | 985 | 746 | 18 | 43 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
79
|
252 | 10.3 | 1.7 | 46.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
53
|
140.5 | 7.5 | 11.4 | 2.1 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
40
|
242 | 3.6 | 25.3 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
61
|
98.9 | 7.3 | 7.6 | 0.4 |
| Лимонад, порошок, приготовленный на воде |
200
|
28 | 0 | 0.1 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из клубники |
13
|
37.1 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 791 | 806 | 29 | 46 | 67 |
вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2657 | 1935 | 74 | 105 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
