Mavca
30.06.2025 23:29
Дневник питания за 30.06.2025
Идут дожди и клонит в сон, завтра обещали солнце))) Надеюсь
победить сонливость, в дождь и мороз хочется замотаться в пледик с
книжкой у камина))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
80
|
127 | 9.6 | 3.2 | 15.1 |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
15
|
35.7 | 1.8 | 2.5 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
225
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
| Итого | 385 | 194 | 13 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, плечевая часть, тушеная |
110
|
258.5 | 27.4 | 15.8 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Итого | 688 | 555 | 30 | 29 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазунья |
86
|
163.7 | 12.3 | 12.4 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Сосиски, молочные |
33
|
86.1 | 3.6 | 7.9 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
51
|
162.7 | 6.6 | 1.1 | 30 |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
24
|
57.1 | 2.9 | 4 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
105.6 | 6.6 | 8.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 673 | 702 | 36 | 39 | 48 |
вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2346 | 1452 | 79 | 75 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иван
30.06.2025 23:41
Хорошее дело книжка пледик и камин)
Майя
01.07.2025 05:53
Плед с камином в июле🙄
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
