Mavca
13.07.2025 23:15
Дневник питания за 13.07.2025
Обещанного дождя не случилось, поэтому запекаемся дальше, вес встал
и двигаться отказывается, но мы его сдвинем, хоть не сейчас, но со
временем победим))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности |
16
|
43.4 | 1.2 | 0.4 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
101
|
45.5 | 0.9 | 0.1 | 9.6 |
| Сырник |
91
|
144.4 | 10.9 | 3.6 | 17.2 |
| Итого | 538 | 236 | 13 | 4 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Печенье сдобное |
55
|
248.1 | 3.5 | 9.2 | 37.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
80
|
222.4 | 7.8 | 19.4 | 3.9 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Яблочное повидло |
30
|
75 | 0.1 | 0 | 19.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Итого | 746 | 709 | 13 | 40 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
54
|
97.2 | 13.3 | 3.8 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творог 5% жирности |
112
|
162.4 | 23.5 | 5.6 | 3.4 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Зефир |
16
|
52.2 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Варенье из сливы |
31
|
89.3 | 0.1 | 0.1 | 23 |
| Итого | 795 | 716 | 42 | 28 | 72 |
вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2679 | 1662 | 68 | 72 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
