Дневник питания за 12.09.2025

Уа, завтра выходные)))) Несмотря на сладкое сегодня я в дефиците и это большой плюс))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша	292	158.3	7	3.5	24.5
Черника (Мытьё, нарезка)	85	37.4	0.9	0.5	6.5
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	29	88.5	2.7	1.7	14.4
Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром	20	23.2	0.1	0	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	676	309	10	5	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	55	7.7	0.3	0	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	111	87.7	18.6	0.4	2.4
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	10	34.9	0.2	0.9	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	682	303	21	14	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с Сыром	39	154.4	8.4	9.4	15.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	217	2.2	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	156	70.2	4.7	2.3	7.5
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	60	175.8	5.4	2.4	32.6
Соус медово-горчичный обезжиренный	11	18.6	0.1	0.2	4.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	27	3	0.2	0	0.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	23	30.4	5.1	0.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	49	85.6	7.2	6.2	0.4
Кетчуп	7	7.1	0.1	0	1.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	3	0.5	0	0	0.1
Пончики Берлинские с Ванильным Кремом	58	208.8	4.1	12.2	19.7
Итого	650	756	35	33	82
Итого за день	2008	1369	67	54	156