Марина
21.01.2024 17:12
Дневник питания за 21.01.2024
Зимние приветики!))
Всем -- здоровья🙏
Сегодня с утра -- неожиданно настоящий зимний день! Со снегом и небольшим морозцем! Детвора вся на улице, радуется снегу)
Много гуляли, дышали, чудили😄☃️🌞❄️
Всем -- здоровья🙏
Сегодня с утра -- неожиданно настоящий зимний день! Со снегом и небольшим морозцем! Детвора вся на улице, радуется снегу)
Много гуляли, дышали, чудили😄☃️🌞❄️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
60
|
81 | 1.7 | 2.1 | 13.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Форель, все виды |
45
|
66.6 | 9.3 | 3 | 0 |
| Микс: Айсберг, Романо, Радиччо [Белая Дача] |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 943 | 436 | 32 | 23 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
74
|
257.9 | 9 | 4.5 | 45.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
55
|
11 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Голубика |
70
|
27.3 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
| Итого | 344 | 541 | 40 | 16 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
140
|
25.6 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
120
|
236.4 | 2.4 | 25.6 | 3.4 |
| Очищающая [Сибирская Клетчатка] |
20
|
32 | 3 | 0.6 | 3.6 |
| Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Пиво, обычное, все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Итого | 430 | 386 | 19 | 26 | 15 |
| Итого за день | 2317 | 1364 | 92 | 66 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алла
21.01.2024 18:22
Я тоже вылезла сегодня гулять!! Полазила по горам, такая красота!!
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
