Дневник питания за 07.02.2024

Доброе утро! Позитива всем и сил))
Делала куриное филе с кабачками в сметане👇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	145	140.4	30.5	1.8	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Итого	882	660	35	35	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	100	69	1	4.7	5.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	140	135.6	29.4	1.8	0.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	740	365	41	11	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	75	108.8	12.8	6.4	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Переработанная Мякоть Кокосового Ореха [Aroy-D]	20	37	0.3	3.8	0.4
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	535	306	17	20	4
Итого за день	2807	1369	95	68	85