Марина
27.03.2024 22:46
Дневник питания за 27.03.2024
Сегодня весь день весёлая возня, детский смех, прогулки)) Мои
любимые внуки на каникулах💟☀️👌😻🤗💐🔥🎉🎉🎉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Салат из мяса мидии чилийской вареной с овощами |
150
|
276 | 13.2 | 17.7 | 16.1 |
| Хлебцы Льняные Овощные Лук-Морковь [Zai Cracker] |
17
|
72.6 | 1.9 | 2.7 | 10 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 977 | 495 | 28 | 29 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
222
|
127.2 | 28.6 | 1.4 | 0 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
75
|
49.5 | 0.7 | 3.5 | 3.2 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
75
|
39 | 0.9 | 3 | 2 |
| Картофель печеный, кожура, без соли |
125
|
247.5 | 5.4 | 0.1 | 47.7 |
| Твородная запеканка |
60
|
107.6 | 12.7 | 3.8 | 5.1 |
| Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 877 | 626 | 49 | 13 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
330
|
217.9 | 48.3 | 2.6 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
80
|
26.4 | 1.4 | 0.2 | 4 |
| Шпинат (Тушение) |
150
|
32.2 | 4.1 | 0.4 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 760 | 278 | 53 | 3 | 7 |
| Итого за день | 3014 | 1401 | 131 | 46 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина
27.03.2024 22:55
🤣🤣🤣Вчера: баня всё исправит😄😜😄 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
