Дневник питания за 03.03.2025

Доброго всем дня!
С началом Великого поста🙏
Время наводить порядок в Доме, в Мыслях, в Поступках
Неиссякаемой Веры и светлых Помыслов нам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)	118	111.7	20	3.5	0
Лук репчатый (Тушение)	28	10.5	0.4	0.1	2.1
Морковь (Тушение)	15	4.8	0.2	0	0.9
Томатный соус, консервированный	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	30	91.5	3.7	1	17
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	35	40.8	0.9	3.4	1.5
Морковь	124	43.4	1.6	0.1	8.6
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Итого	409	388	28	13	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Смородина черная	75	33	0.8	0.3	5.5
Итого	575	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СупГороховый	350	315.4	11.9	18.6	24.9
Салат (латук)	75	12	1.1	0.2	1.5
ЗапеканкаТворГеркЯблоко	100	173	14.8	8.1	9.4
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Соевый протеиновый изолят	25	83.8	22.1	0.8	0
Итого	750	692	55	32	44

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3234	1119	84	46	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 03.03.2025 16:30

Спасибо, Марина!

Сергей_Л 03.03.2025 16:36

Благополучного Великого поста!🙏

Лаванда 03.03.2025 16:56

С началом Великого поста!!!

Марина 03.03.2025 17:21

Юленька, 🌹🙋🏼💟❗

Марина 03.03.2025 17:22

Сергей, благодарю 🌞

Марина 03.03.2025 17:25

Лаванда, Вам счастливого дня💐

Танюра 03.03.2025 17:45

Мариночка,подскажите, что едим в пост??? Опыта нет в этом вопросе....
Есть ограничения по белкАм ,чем заменить???
🥑🥦🥬🥒🥕🍏🍎
Хотя в целом важно позитивное настроение, добрые мысли и поступки...🥰💞🔆⚘

Марина 03.03.2025 18:09

Танюша, в нашем возрасте возможны послабления, главное, "друг друга не есть"
Для людей с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения, пост может быть и вовсе противопоказан.
Вы правы в том, что духовное -- важнее 🤗💟