Дневник питания за 20.12.2023

После завтрака, выпила коллаген 1капсулу и комплексную добавку для энергии 1 капсулу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	100	120	4.4	1.9	18.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Кукурузные отруби	80	179.2	6.7	0.7	5.3
Варенье из айвы	15	41	0.1	0	10.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Соевый лецитин	10	76.3	0	10	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Анис, семена	2	6.7	0.4	0.3	0.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	997	694	19	28	60
Итого за день	997	694	19	28	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Miray Sim 21.12.2023 01:56

А в каком виде употребляете отруби? 80 гр это так много.

Светлана 05.01.2024 00:44

Хлебцы (кукурузные). Простите, ошиблась.