Дневник питания за 15.11.2025

Я ничего не понимаю, набираю текст, пролистываю вверх ☝️ добавить что то забыла написать, спускаюсь обратно, текста нет. Простите писать более не буду сегодня. Я спать 😴
На фото с курагой и чернослив зашёл только одЫн штука))) курага вкуснее.

Вода в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка Копчено-Вареная	34	124.8	3.7	11.9	0.7
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn	1	0	0	0	0
Оливки без Косточки	16	27	0.2	2.9	0.1
Хлеб из чечевицы и пшена	10	27.6	1.4	0.6	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	165	1.7	0.2	0	0
Гречка Варёная	115	118.5	4.4	1	22.9
Кокосовое Масло	5	45	0	5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	379	425	11	21	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с капустой и фаршем	235	410.1	24.7	3.8	67.9
Итого	235	410	24	3	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Семечки тыквенные очищенные	12	64.9	3	5.5	1.6
Итого	22	130	4	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной огурцы, листья салата	100	84.7	1.2	7.7	4.1
Куриная грудка вареная	153	209.6	45.6	2.8	0.8
Батон Провансаль	82	188.6	6.4	15	41
Манго	144	86.4	1.2	0.5	19.3
Итого	479	569	54	26	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Комплексная пищевая добавка «Магния хелат + Витамин B6»	2	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	1721	1535	95	63	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lyubov 15.11.2025 16:55

Ой, да Вы какая красавица то 😊..
..
Тарелочки чудесные👍
..
И у вас зима?)) У нас выпал первый снег. Весь день снег с дождём..
...
(и не дашь 45🤫)

Alex 15.11.2025 18:35

Вы такая прелестная))

Олеся 16.11.2025 03:54

Благодарю за комплименты)) засмущали ☺️

Олеся 16.11.2025 03:56

Lyubov, вот выпал первый снег ❄️ который как мы поняли уже не расстаит. Фото, там птице в ряд присели - собрание )))

Lyubov 16.11.2025 09:50

Олеся, я тоже обратила на них внимание 😃, просто , не написала))
Гирлянда))).
У нас висят такие "гирлянды" рядом. И что интересно, все хвостами строго в одну сторону))) ..
И автовладельцы, кто не особо внимательный, ставят под ними свои авто.. Ну и соответственно, потом сорприиизы😆