Дневник питания за 04.02.2024

"Утром нам обыкновенно давали по чашке чая, приправленного молоком, непременно снятым (синеватым), несмотря на то, что на скотном дворе стояло более трехсот коров. К чаю полагался крохотный ломоть домашнего белого хлеба; затем завтрака не было, так что с осьми часов до двух (время обеда) дети буквально оставались без пищи. За обедом подавались кушанья, в которых главную роль играли вчерашние остатки. Иногда чувствовался и запах лежалого. В особенности ненавистны нам были соленые полотки из домашней живности, которыми в летнее время из опасения, чтоб совсем не испортились, нас кормили чуть не ежедневно." Пошехонская старина.

Если бы Салтыков-Щедрин М увидел наши дневники худеющих, он наверное сошел бы с ума от бесконечных перекусов и сладостей при каждом приеме пищи.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]	50	7	0.3	0	2.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli]	15	135	0	15	0
Яйцо Вареное [Самбери]	100	150	12.7	10.7	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мед Гречишный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Молоко 3,2% [Андреевское Молоко]	20	13.4	0.6	0.6	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	648	350	14	26	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий с Черникой [ВкусВилл]	150	175.5	11.4	6.3	17.9
Итого	150	175	11	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик отварной, по 2-6	200	388	51	20.8	0
Брюссельская капуста (Варка со сливом)	120	30.7	4.1	0.3	2.8
Конфета Вафельная Пралине [ВкусВилл]	30	159.3	1.9	10.4	14.6
Трубочка с Вареной Сгущенкой [Свитлогорье]	33	133.7	3.3	4.9	19
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	583	712	60	36	36
Итого за день	1531	1308	86	69	83