Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
120
|
70.8 | 12.2 | 0.5 | 4.3 |
Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 456 | 795 | 56 | 46 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Редис |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 208 | 383 | 8 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 300 | 134 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1305 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
130
|
153.4 | 26.7 | 5.2 | 0 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
150
|
45.3 | 6 | 0.4 | 4.3 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 315 | 352 | 33 | 12 | 27 |
Итого за день | 2584 | 1669 | 101 | 72 | 148 |