Эльмира
31.07.2025 09:56
Дневник питания за 31.07.2025
Вы знали что Рафаэлка - 627 ккал на
100 грамм?:) Я даже не нашла в базе сладости с такой
калорийностью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
| Ржаной хлеб |
27
|
69.9 | 2.3 | 0.9 | 11.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
90
|
258.3 | 10.4 | 18 | 13.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
11
|
61.1 | 0.6 | 4.2 | 5.1 |
| Итого | 362 | 634 | 24 | 40 | 39 |
в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1405 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1767 | 638 | 24 | 40 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
47
Артем
31.07.2025 10:24
Т.е. получается там орех внутри он даже снижает ее
калорийность, калорийность ореха в районе 500 калорий на 100 грамм.
Я придумал слоган для продавцов рафаэлок: конфета с низкокалорийной
начинкой
Катя Файн
31.07.2025 10:29
Калорийность почти как у сливочного масла. Как им это удалось,
интересно.
Svetlana M (не худею)
31.07.2025 10:34
Калорийность 2х чизбургеров. Но 2 чизбургера я нормально съем, а 10
рафаэлок не смогу, максимум 5. В одной рафаэлке всего 62 калории
Сергей
31.07.2025 10:37
Так иногда случается, когда орех прячут в кокосовой стружке )))
Эльмира
31.07.2025 10:55
Svetlana M
(не худею), 4 залетают только так.)) но всех предупреждаю, что
с коробкой рафаэлок лучше наедине не оставаться.
Страна дождей
31.07.2025 11:11
Я в таком шоке, что сходила, перепроверила. Это сколько же жира они
запихали и, главное, зачем???
Selin
31.07.2025 11:15
Страна
дождей, ну общеизвестно, что самыми вкусными продуктами
большинство людей считает жирные и сладкие продукты. В этом смысле
рафаэлка как раз в тренде, что обеспечивает ее продажи
Эльмира
31.07.2025 11:26
Страна
дождей, 
чтобы было
привыкание с первого раза, наш мозг взрывается от сочетания
жир+сахар+соль и ему очень нравятся кремообразные, жирные структуры
в чем-то хрустящем. Производители это во всю эксплуатируют, весь
фастфуд на этом основан. Я об этом читала в книге Д
Кесслер "Конец обжорству"
ps вчера купила 4 шт, решила посмотреть смогу по 1 шт с кофе пить. Не смогла, все 4 уже съедены. На зефир и мармелад нет такой реакции, их немного съем с кофе и все.)
чтобы было
привыкание с первого раза, наш мозг взрывается от сочетания
жир+сахар+соль и ему очень нравятся кремообразные, жирные структуры
в чем-то хрустящем. Производители это во всю эксплуатируют, весь
фастфуд на этом основан. Я об этом читала в книге Д
Кесслер "Конец обжорству" ps вчера купила 4 шт, решила посмотреть смогу по 1 шт с кофе пить. Не смогла, все 4 уже съедены. На зефир и мармелад нет такой реакции, их немного съем с кофе и все.)
Svetlana M (не худею)
31.07.2025 12:05
Эльмира,
4 штучки - это всего-то 250 ккал, мало кажется, но за десерт
сойдёт, вполне приемлемо. Я бы не напрягалась. Главное не есть
глазами. Т.е. конфеты - тоже еда, те же калории, сытость дают на
какое-то время. Я спасаюсь в дороге (когда опаздываю по времени
поужинать) хорошей порцией булочки, пирожного или мороженого,
конфет только сытных, с печеньем там или жирных, с орехами. А после
основного приёма пищи мне обычно нужно совсем чуть сладкого.
Это я к тому, что можно есть сладости и не перебирать калории. Главное это делать осознанно.
Это я к тому, что можно есть сладости и не перебирать калории. Главное это делать осознанно.
Страна дождей
31.07.2025 12:54
Эльмира,
я тут задумалась, что в шоколаде тоже много жира, даже в чёрном, в
70%ном шоколаде 40% жира. Но вроде там полезный жир. И сыр я ем с
фруктами. То есть, по сути, то же самое, что рафаэлло
Эльмира
31.07.2025 13:12
Страна
дождей,намекаете, что и без промышленного производства
еды есть сочетания сахар+жир+соль и их всегда ели Но там не
такая высокая калорийность, а в "еде" вроде рафаэлки все на
максимум сделано и жир, и сахар и калорийность. Я думаю еще
усилители вкуса добавляют какие-нибудь.
Но там не
такая высокая калорийность, а в "еде" вроде рафаэлки все на
максимум сделано и жир, и сахар и калорийность. Я думаю еще
усилители вкуса добавляют какие-нибудь.
Страна дождей
31.07.2025 15:05
Эльмира,
что-то мне рафаэлло захотелось. А нельзя, там глютен Съела банан
с мороженым.
Съела банан
с мороженым. 
Ann
31.07.2025 15:44
Когда я начала в пп)) и пошла и заменила конфеты сухофруктами, ну
какая молодец, полезно же. Больше всего мне нравился кокос в
кубиках. Неск месяцев прошло между тем, как я его ела вместо
привычных сладостей и тем как я погуглила калораж кокоса, мне так
высветилось 666
Вообще никакое пп не залог худобы, без подсчета, я тогда четко осознала.
А рафаэлки невкусные стали, крем там сейчас как в обычных дешевых конфетах, приторный растительный жир. Из овер калорийных у меня халва и шоколад, остались, редко, я понимаю, что они весь завтрак сожрут. Ну, тахини еще и сухое молоко (мои вкусы весьма специфичны))), но их сложно много съесть
Вообще никакое пп не залог худобы, без подсчета, я тогда четко осознала.
А рафаэлки невкусные стали, крем там сейчас как в обычных дешевых конфетах, приторный растительный жир. Из овер калорийных у меня халва и шоколад, остались, редко, я понимаю, что они весь завтрак сожрут. Ну, тахини еще и сухое молоко (мои вкусы весьма специфичны))), но их сложно много съесть
Светлана?
31.07.2025 16:15
Орех, кокос и очень приторный жирный крем.
Эльмира
01.08.2025 10:33
Страна
дождей,банан с мороженым... мне нравится молочный
коктейль пломбир, сливки, банан, молоко. Дома даже не делаю, иначе
буду целыми днями его пить,
покупаю только в магазине, когда по делам езжу.
,
покупаю только в магазине, когда по делам езжу.
Цитрамон
01.08.2025 10:42
Последний раз рафаэлло ела несколько лет назад. Ну как ела - съела
одну конфету, долго плевалась настолько невкусно стало. Остаток
коробки безжалостно выкинула. С тех пор даже пробовать не хочу.
Эльмира
01.08.2025 10:46
Катя
Файн,это интересное убеждение, надо попробовать повторять
себе, может будет толк. На меня так в свое время произвела
впечатление статья о том, что если просто лежать с закрытыми
глазами, то тоже отдыхаешь и не страшно, что не можешь заснуть. Так
это все меня убедило, что с тех пор никогда не было
бессонницы, а до этого мучилась в школе и университете.
И у вас наверное так было, прочитали об этом первом укусе и удачно в голову зашло, и работает теперь это убеждение.
И у вас наверное так было, прочитали об этом первом укусе и удачно в голову зашло, и работает теперь это убеждение.
Катя Файн
01.08.2025 10:54
Эльмира,
Да, я читала блог и книжку диетолога Евгении Кобыляцкой лет уже 15
назад, она американский диетолог украинского происхождения. И
поскольку она сама худела с большого веса, у нее была куча
проверенных на себе лайфхаков "как себя переубедить" и создать
разные полезные установки. И вот многое на автомате всплывает и
работает.
Aнна Лизa
01.08.2025 12:18
Помню времена, когда Рафаэлки рекламировались как пища балерин
примерно с тех
же времён их не ела. Боюсь разочарований.
примерно с тех
же времён их не ела. Боюсь разочарований. 
anton
04.08.2025 14:17
Просто raffaello очень лёгкая, воздушная и слегка хрустит, как
накрахмаленная балетная пачка.А название-raffaello ассоциируется с италией.А Италия - это-"балет, балет, опера балет ", это легкость,
воздушность красота.Поэтому очевидно, что балерина не ест ничего тяжелого, как свиные
котлеты, а едят только лёгкое, воздушное-
Только кофе и raffaello.Вместо пупка у неё цветок лотоса,
и срёт она лепестками роз.
Только кофе и raffaello.Вместо пупка у неё цветок лотоса,
и срёт она лепестками роз.
