Дневник питания за 17.03.2025

Прошла третья неделя моего похудения. Результаты хорошие, но, к сожалению, добилась я их не своими стараниями, а перенесенной болезнью.
Вес - 2,5 кг
Грудь - 2 см
Талия - 2 см
Живот - 2 см
Бедра - 1 см
До желаемого веса осталось ещё 6,7 кг.

С одной стороны, спасибо, что скинула не любимые килограммы, с другой, хотелось бы сделать это более экологично для себя, а не путем невозможности хоть как-то питаться. Вдвойне обидно из-за того, что болезнь притащил ребёнок из сада, сходив туда один день после месяца на больничном + он тоже вместе со мной и мужем сейчас болеет этой гадость.
Какая-то адская смесь гриппа и ротовируса.
Из плюсов: я теперь знаю, как реагирует мой организм на заниженный до минимума суточный калораж (в данном случае вынуждено) и повторять такое не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Батон	100	260	8	1.5	54
Масло Сливочное	30	198.6	0.3	21.8	0.4
Итого	500	508	10	25	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	300	180	2.1	0.3	39.6
Итого	300	180	2	0	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Яблочно-Персиковый	200	92	0	0	23
Итого	200	92	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Тушеный со Свининой	20	28.6	1.3	1.9	1.8
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	500	265	1.8	0.6	63.4
Холодец	50	174	10.4	14.3	1.4
Итого	570	467	13	16	66
Итого за день	1570	1247	26	42	187