Галин@
04.03.2024 21:42
Дневник питания за 04.03.2024
Всём хорошего настроения и побольше отвесов. 🌹🌹🌹
Суббота и воскресенье не прошли даром. Я увлеклась приготовлениями и сделала сладкую шарлотку. Знаю что так нельзя, но ем. Результат на весах +600 гр 😢😢😢 посмотрим что завтра на весах будет.
Суббота и воскресенье не прошли даром. Я увлеклась приготовлениями и сделала сладкую шарлотку. Знаю что так нельзя, но ем. Результат на весах +600 гр 😢😢😢 посмотрим что завтра на весах будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
60
|
150 | 7.6 | 4.4 | 19.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 246 | 9 | 4 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 270 | 236 | 13 | 15 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
291.2 | 18.6 | 23.6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 290 | 323 | 18 | 23 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Индейка |
60
|
86.4 | 13 | 3.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шарлотка |
60
|
87.4 | 1.9 | 1.1 | 18.8 |
| Итого | 420 | 250 | 16 | 7 | 28 |
| Итого за день | 1440 | 1060 | 57 | 51 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алла
04.03.2024 23:45
Ну ничего страшного! Как пришли, так и уйдут!☺️
Валентина
05.03.2024 10:45
Зато шарлотка порадовала своей сладостью👍🙂
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
Новые рецепты
