Мои тренировки за сегодня

Первый день 1.
1. Разминка - 5 мин + прыжки на скакалке
2. Гиперэкстензия 20-25 повторов /4 подхода
3. Жим платформы ногами 15-20 повторов / 4 подхода
4. Классические выпады с гантелей 3 кг 20-25 повторов /4 подхода
5. Тяга верхнего блока 30 кг 15-20 повторов/4 подхода
6. Отжимания от скамьи 10 повторов/4 подхода
7. Подтягиванние коленей в висе 20 повторений/4 подхода
8. Скручивание на тренажёре 18 кг 15 повторов/4 подхода
9. Заминка 2 км на беговой дорожке, прыжки в высоту
Очень устала, но в восторге от своих тренировок!!! Хоть и потратила много энергии, а ещё силы остались💪💪💪