Елена
23.01.2024 07:38
Дневник питания за 22.01.2024
Надо пить больше воды. И спасибо арахис за каллории на завтрак😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
150
|
150 | 3.3 | 4.4 | 24.6 |
| Арахис |
200
|
1104 | 52.6 | 90.4 | 19.8 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 1254 | 55 | 94 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик овощной с куриной грудкой |
250
|
37.8 | 5.3 | 0.5 | 3.3 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
| Итого | 600 | 95 | 7 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка со стручковой фасолью |
120
|
85.4 | 3.6 | 1 | 15.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 36.6 | 5.5 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 405 | 43 | 14 | 22 |
| Итого за день | 2050 | 1755 | 106 | 110 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
