Дневник питания за 22.06.2025

🥗 Питание.

Пару дней я пропустила, но питание было меньше обычного рациона по калориям. Мы на пару дней с мужем зависли в одной  игре (пошаговой, стратегической), пока не прошли весь сюжет и получили большую часть достижений, вылезти не смогли. Каким-то непонятным для меня образом муж параллельно ещё и работал, а я прям совсем не могу концентрироваться на нескольких вещах, поэтому для меня это невозможно. Так как диплом сдан, но ещё не получен, можно со спокойной душой вот так вот вылететь из жизни на пару дней.

А потом мы съездили на велосипедах за орехами туда, где они хорошие и совсем дешёвые. Теперь можно расширить список орехов и добавить в него бразильский орех, макадамию, пекан, фисташки, кедровый орех, а также тыквенные семечки (там они чищенные и не солёные). И взяли халву теперь подсолнечную - запах на всю квартиру, она мягкая, тающая во рту, и не приторно сладкая.

Также я начала заказывать крупы через озон оптом - это дешевле и больше выбора и разнообразия.

Кажется, моё желание составить план питания на месяц по одной схеме, но с чередованием разных продуктов, приближается к реальности. Пока реализовано план на 2 недели, и это очень удобно.

📊 Вес.

Я пропустила несколько недель взвешивания, так как на антидепрессантах он просто растёт, смотреть на это не хочется. Сегодня 71 кг - это всё ещё в пределах нормы. За год на 10 кг вырос. На следующей неделе приём таблеток должен закончится, и надо будет смотреть, чтобы вес потихоньку опускался, и корректировать рацион в эту сторону.

📝 Заметки.

Все врачи за уже 1,5 года хождений по ним мне сказали, что ничего не знают, поэтому я обратилась к нейросети (Perplexity), докопаться до сути то хочется.

Если офтальмологическое обследование было полным, включая осмотр с помощью лазера, и мигрени исключены, то наиболее вероятная причина вашего пятнышка — стабильные изменения в стекловидном теле глаза. Это небольшие слипшиеся волокна коллагена и клеточные остатки, которые отбрасывают тень на сетчатку и воспринимаются как мутное пятно или «мушка».

Такое пятно обычно не меняется годами и не прогрессирует, если нет сопутствующих симптомов (вспышек, ухудшения зрения, боли). Ваши данные МРТ и анализы исключают неврологические и эндокринные причины.

Если обследование сетчатки и глазного дна было тщательным и патологий не выявлено, дальнейшие действия могут быть такими:

- Наблюдение у офтальмолога-ретинолога с периодическими осмотрами для контроля стабильности состояния.

- Избегать травм, чрезмерных нагрузок и стрессов, которые могут вызвать осложнения.

- При появлении новых симптомов (увеличение пятна, вспышки, ухудшение зрения) — срочно обратиться к врачу.

Если вас беспокоит качество зрения, можно дополнительно обсудить с офтальмологом возможность оптической коррекции или специальных упражнений для глаз, но специфического лечения таких стабильных пятен обычно не требуется.

Таким образом, при полном обследовании и отсутствии прогрессии мутное пятно — это, скорее всего, доброкачественное состояние стекловидного тела, не требующее активного лечения, а лишь регулярного контроля.

Также прочитав все источники, пока вероятным диагнозом я считаю деструкцию стекловидного тела. И ещё, оказывается, есть врач ретинолог, который специализируется на сетчатке. Надо бы его посетить, но в моём городе таких узких специалистов нет. Наверное, начну работать и как-нибудь в отпуск скатаюсь в более крупный город, чтобы сходить к врачу, так как хотелось бы получить официальный итог по этому пятнышку.

Пятно, которое я вижу, может являться деструкцией стекловидного тела?

Да, мутное пятно, которое вы видите правым глазом в течение года без изменений, с высокой вероятностью является проявлением деструкции стекловидного тела (ДСТ). Это подтверждается вашими обследованиями, исключившими другие патологии (сетчатку, зрительный нерв, неврологические и эндокринные причины). Вот ключевые аргументы:

🔍 Почему это соответствует ДСТ:

1. Стабильность симптома
Пятно не меняется год — это характерно для доброкачественной деструкции, где помутнения стекловидного тела фиксированы и не прогрессируют.

2. Характер пятна
Мутные пятна, «мушки», нити — классические симптомы ДСТ. Они возникают из-за локальных уплотнений коллагеновых волокон или клеточных скоплений в стекловидном теле, отбрасывающих тень на сетчатку.

3. Результаты обследований
3.1 Офтальмологический осмотр исключил патологии сетчатки, хрусталика и воспаления.
3.2 МРТ показала аномалии, не затрагивающие зрительные пути.
Это согласуется с ДСТ, которая часто не выявляется стандартными аппаратными методами (например, МРТ), а диагностируется офтальмологом при биомикроскопии.
3.3 Отсутствие тревожных симптомов
Нет вспышек света, боли, ухудшения зрения — это исключает осложнения (разрывы сетчатки, кровоизлияния).

⚠️ Когда стоит насторожиться:
Немедленно обратитесь к офтальмологу, если появится:
1. Резкое увеличение пятна или появление новых «мушек».
2. Вспышки света, молнии.
3. Завеса перед глазом.
4. Болезненность.

💡 Рекомендации:

1. Наблюдение у ретинолога
Раз в 6–12 месяцев проходите осмотр с расширением зрачка и ОКТ (оптическая когерентная томография) для контроля состояния стекловидного тела и сетчатке. (это сложно, так как в городе настолько узкого специалиста нет, а другие врачи так докапываться до сути и причины, как этого хочу я, не хотят)

2. Профилактика прогрессирования
2.1 Избегайте травм глаз, интенсивных нагрузок. (как можно избегать травм, если они случайны?)
2.2 Контролируйте артериальное давление и уровень сахара в крови. (я уже давно думаю приобрести тонометр, работать начну, как раз куплю, а кровь сдаю каждые 3 месяца)
2.3 Принимайте антиоксиданты (лютеин, зеаксантин) для поддержки метаболизма в тканях глаза. (при сбалансированном питании должно быть нормальное количество антиоксидантов + каждые полгода надо ходить на капельницы мексидола, но это по другой причине)

3. Варианты коррекции
Если пятно снижает качество жизни, обсудите с врачом:
3.1 Лазерный витреолизис — дробление крупных помутнений YAG-лазером (амбулаторно, безболезненно).
3.2 Витрэктомию — хирургическое удаление стекловидного тела (применяется редко из-за рисков).

Итог:
Ваш симптом соответствует физиологической деструкции стекловидного тела — возрастному или идиопатическому изменению, не угрожающему зрению. При стабильности состояния лечение не требуется, но важно динамическое наблюдение.