МИРОШКА
21.03.2024 20:16
Дневник питания за 21.03.2024
Всем доброго вечерочка!
"Райские облака" с утра дали нужный настрой на целый день, а финики и курага поддержали его. Душа поёт и танцует-весна!
Всем позитива и хорошего настроения.
Фото для настроения
"Райские облака" с утра дали нужный настрой на целый день, а финики и курага поддержали его. Душа поёт и танцует-весна!
Всем позитива и хорошего настроения.
Фото для настроения
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Райские облака" |
177
|
296.1 | 23.7 | 15.4 | 14.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Сыр колбасный копчёный 40% |
19
|
45.4 | 2.3 | 3.2 | 1.7 |
| Итого | 431 | 378 | 28 | 20 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами |
384
|
102.1 | 3.1 | 4.6 | 12.3 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья] |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Клетчатка Золотой возраст |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Бутерброд с сыром |
54
|
154.6 | 5.1 | 9 | 12.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 708 | 356 | 12 | 18 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
106
|
107.1 | 3.2 | 3.6 | 15.5 |
| Салат из морской капусты "Витаминный " |
35
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
68
|
15.6 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Зразы с Грибами [Ермолино] |
96
|
229.4 | 7.7 | 22.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
51
|
118.3 | 2.7 | 0.2 | 26 |
| Финики Мазафати сушеные |
38
|
116.3 | 8.2 | 0.2 | 28 |
| Итого | 598 | 636 | 23 | 31 | 72 |
| Итого за день | 3104 | 1371 | 75 | 69 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
