МИРОШКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

МИРОШКА

27.03.2024 21:23

Дневник питания за 27.03.2024

Как-то сегодня рацион получился не удачным, потому что день был сложным, тяжёлым с кучей непредвиденных обстоятельств. Обед вообще потерялся.
Пойду приготовлю семье на завтра еду.....

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Добавки и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	2	0	0	0	0
Коллаген	6	0	12	0	0
Вита-Энерджи	1	0	0	0	0
Итого	15	0	12	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	67	36.2	1.9	1.7	3.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Горбуша домашней засолки	34	47.2	6.7	2.1	0.3
Хлеб "столичный" Черемушки	36	79.9	2.5	0.4	16.5
Яйцо куриное вареное всмятку	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	421	409	24	22	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп домашний	247	320.6	8.9	24.5	16.3
Котлеты Нежные домашние	100	318	12.6	28	3.8
Огурец без кожуры	78	7.8	0.5	0.1	1.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	23	63.7	2.1	0.3	13.1
Конфеты Батончики [Рот Фронт]	12	61.7	1.3	3.5	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	660	801	26	57	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша азиатская (китайская)	166	69.7	0.8	0.4	11.7
Итого	166	69	0	0	11
Итого за день	2462	1280	64	80	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная