МИРОШКА
28.03.2024 20:10
Дневник питания за 28.03.2024
Всем доброго вечера и хорошего настроения!
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌘🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌘🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
3
|
0 | 6 | 0 | 0 |
| Вита-Энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 6 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Искренне Ваш] |
204
|
173.4 | 36.7 | 0 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
178
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Финики Мазафати сушеные |
20
|
61.2 | 4.3 | 0.1 | 14.8 |
| Итого | 535 | 384 | 44 | 9 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп домашний |
329
|
351 | 10.5 | 24.3 | 22.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
174
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Конфета Батончик [Рот Фронт] |
31
|
164.3 | 3.1 | 9 | 17.1 |
| Клетчатка Золотой возраст |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 608 | 560 | 16 | 35 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Зерница |
20
|
68 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Печень куриная в сметанном соусе домашняя |
250
|
167.8 | 16.8 | 9.8 | 3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Зелень |
9
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб "столичный" Черемушки |
11
|
24.4 | 0.8 | 0.1 | 5 |
| Батончики [Рот Фронт] |
15
|
79.5 | 1.5 | 4.4 | 8.3 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Клетчатка Золотой возраст |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 599 | 443 | 29 | 16 | 42 |
| Итого за день | 2651 | 1387 | 96 | 61 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
